貓咪泡泡

通常我做的運動很固定，健身房騎飛輪有氧、拳擊有氧、Body Step請問在運動時:(1)呼吸是要鼻子吸，嘴巴吐 or 全程都用鼻子吸吐?我試過全程都用鼻子，但下場就是換氣不足，會很喘很喘(2)運動中間補充的水分... 更多

減肥日程已經開始快兩個月本來都維持著一星期一公斤的速度持續減重後來有上網詢問過網站上的大大們，戒掉我最愛的含糖飲料這兩個星期體重有降得比之前還多這是值得開心的事情最近上飛輪有氧課程教練在台上喊的很high，催促... 更多

我29歲，女性，身高162cm, 目前體重99kg減肥日程到今天為止剛好一個月運動部分:每天去健身房跳拳擊有氧1小時，若當天沒有拳擊有氧就會去上飛輪，時間一樣是1小時晚上約9點會再去走家附近的河濱走道，走完一圈... 更多