big guy

常常不管在bb.com或是01上都會有人在問所謂"菜單" ?從最多人使用的所謂"bro split"到full body workout 不管哪一種只要持續練都一定會有成... 更多

大多數人來01是問的最喜歡的問題就是如何增肌又減脂在同一時間 ?"照理論"來說同一時間要增肌減脂是不可能的, 這就讓小弟來跟大家解釋一下所謂,增肌 也是增加重量的一種,換句話說你要增重你攝取... 更多

小弟今天不講食物或是營養品, 今天來討論一下bodybuilding 算是第二重要的一環- 重量訓練首先, 很多人應該知道肌肉是怎麼長的, 小弟就不多說了 (muscle damage 到 anabolism ... 更多

"CREATINE" 一直是在bodybuilding裡是很有爭議的營養品, 由於creatine 沒有確實的peer-review 所以以"science" 的角度來說... 更多

小弟在01甚是bb.com上常常看到很多人問營養品的問題, 小弟想藉由這裡分享一下supplement對bodybuilding的幫助首先.... 很多不常接觸營養品或是健身的人常常會有一種很不對的觀念 像小弟... 更多

小弟在這個版常常看到很多人問有關減肥的問題,小弟想說來分享一下自己的經驗跟學到的東西IIFYM = if it fits your macros 這是小弟最主要發文的主題基本上就是說 如果你吃的食物可控制在你的... 更多

小弟的monster tour 開始出現問題了小弟看上了幾款耳機 不知道哪支最適合我, 小弟很喜歡低音 聽的音樂大多都是 electro pop不知道 mmdt (tribute), c710, twf21, ... 更多

小弟知道這個問題被問過很多次了 不過小弟想問以小弟想玩的遊戲角度來做選擇小弟會購入-cod mw3-battlefield 3-gears of war 3 (如果買360的話)-killzone 3 (如果... 更多

小弟最近幫我的beats tour 換ear-bud 的時候發現 有一邊耳機的filter 不見了所以現在有一邊耳機是空的 感覺聲音小聲的一些 不過沒有差很多 我想問一夏有沒有補救辦法 ?這樣聽耳朵會受損嗎... 更多