foxman78

11／18要參加10km的路跑還有兩個月，有人有建議的菜單嗎？（爬文爬了很久，看不出標準在哪裡？）我176公分79公斤，26歲，兩年前當兵有在跑3000，差不多14分左右，可是跑完很累，後來都沒在練了。希望跑到... 更多