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小弟前2天在做蹲舉時，左手腕突然一陣劇痛，醫生說是韌帶發炎。因為不想因為手腕受傷就完全不做訓練，所以想請問有經驗的前輩們，有哪些上半身訓練動作或姿勢是不會動到手腕，而可以訓練到胸、背、二頭跟三頭呢？小弟才剛開始... 更多

1.粉紅城市不粉紅2.Amber Fort3.該來的躲不掉粉紅城市不粉紅 Jaipur，Rajasthan邦的首府(邦，類似於我們的省)，又稱為粉紅城市，我們造訪的第二個城市。搭上在印度的第三種交通工具，巴... 更多

1.進入德里2.遇到詐騙 3.買不到票 4.印度新年 5.德里印象1.進入德里「飛機即將降落，請繫好您的安全帶」，帶著忐忑不安的心情，我們即將踏上印度的土地。忐忑是應該的，畢竟從沒有一個國家能... 更多

向參加2013南橫超級馬拉松的勇士們致敬！不管有無完成，辛苦的奮鬥將成永恆的回憶雞絲頭不優、技術不佳，但仍希望各位勇士能找到自己的英姿囉！歡迎自行標籤天龍飯店21K處(50K) 更多

2013高雄愛河鐵人三項今日在愛河會場拍的照片，歡迎觀賞及標籤，如有需要照片大檔再跟我說囉！拍攝的照片不多，希望選手可找到自己的英姿！更多

想請問板上的賢拜有人有參加今年的檀香山馬拉松嗎？可以到時有個照應或者有之前參加過的賢拜可以提供一下經驗，該如何安排行程呢？畢竟，跑那麼遠，當然想要有充足的準備，先感謝大家提供的意見囉！更多

今日帶我家狗狗去玩耍時，有一位愛心人士在昨日晚間11/3發現被置放在紙箱中的幼犬，但因這位朋友家中已經有養3隻狗，無力再負擔心的成員，因此在此徵求善心人士給這隻可愛的狗狗一個家。用手機拍的，畫質不佳請見諒狗狗資... 更多

安安是一隻喜歡與人作伴，乖巧的雪納瑞，不知為何在街頭流浪，在我撿到他時，他就表現出乖巧的一面，不亂吠、亂咬，喜歡有人摸摸他的身體他的頭，沒有分離焦慮症，人不在時會自己乖乖的休息、玩玩具，現在的眼神總有股失落的感... 更多

今天騎摩托車行經鼓山翠華路與新疆路口時，發現一隻雪納瑞，非常親人，跑過來讓我摸摸，就自己爬上摩托車坐好，將她帶至寵愛醫院掃晶片，發現並無植入晶片，醫生估計她大約3歲，體重約8公斤，相信她的爸媽一定非常緊張，附上... 更多

我承認我是日本旅遊的深度中毒患者，不論是跟團或自助，日本已前前後後來超過10次了。這次的一時興起，又將幾個月的薪水奉獻出來了。不過繼去年的大阪行之後，今年又誤打誤撞地選在賞花期，真是幸運阿~不過這次的敘述想要分... 更多

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