01真是公路車請益的好地方 之前提出幾個問題 都獲得01車友先進提供很棒的資訊
再次先謝過各位車友
今天的問題是關於最大心率──
最近入手GARMIN 510和CYCLEOPS心跳帶
終於有迴轉速和心跳可以看
也開始看心跳相關的訓練
依照最常見的最大心率公式：220-年齡
220-33(小弟70年次)=187
又聽說這個公式有+-20的誤差 大抵上來說可能是167~207
但今天北海岸練車時garmin的心跳紀錄是：
去程(只想破個人紀錄 沒有想訓練XD)：最高心率203 平均心率181 好像還...算正常
回程(做1分鐘:2分鐘間歇)：最大心率竟然出現214這種數字
(平均心率174)騎車過程中心跳帶一直都是黏在身上的 沒有去喬它的位置或動到它
想請問各位車友先進
有沒有可能是心跳帶或garmin偶爾會不準還是怎樣
(比如GARMIN有時候坡度會出現365%之類...-.-)
還是真的可以放心用214當最大心率來做訓練規劃
先謝過百忙抽空回答的車友
