EvansHan wrote:1.選跑步即可。2.跑步機效果確實比較差,但你可以試著調整跑步機的坡度去增加你的訓練強度 謝謝答覆.之前也在納悶, 一般跑步時也可能緩和下來走走, 原來這些都歸屬於跑步狀態.跑步機的燃燒熱量效果較差, 卡路里計算應該是要打很多折扣. 不過心跳狀態倒都還是可以達到有氧狀態, 加強心肺功能還是很好的.