最近看到youtube影片在描述羽球殺球的【旋】字抉，但是右手已經養成的姿勢很難改耶，莫非要改練左手嗎？哈
https://youtu.be/0Ag8DEYVxF8
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文章編號：66496923
剛好想到可以給你作參考。
"這邊主要是想學改內旋發力的朋友們參考，
主要依據是我自身的經驗，
非科班出身所以主要靠自我調整的狀況下進行，
大學四年開始打球，就是一般的系隊訓練，
主要都是用壓腕殺球，
畢業後因為用壓腕打球手腕有不適，
主要位置是手背那一面的手腕部位，
殺球時容易在手腕壓到最底的狀況下感覺撕裂感，
所以看到了內旋發力的方式開始換這種方式擊球，
我所理解的這種手腕運用方式有點像轉喇叭鎖門把，
殺球的手腕轉的角度大約有90度，
(這部分只是我自己看文章看慢動作的體會，不敢說正確)
那時候先在自己家裡練習揮拍記住新動作，
特別是在要打球之前，
比較容易記住新動作，
大約三四個月熟練
打到目前約莫三年，
目前已經算是相當習慣。
過程中發現的優點是
1.殺球自己感覺因為這樣力道有加2成，(去除自己體能狀況變化下)
2.以前壓腕所以切球也是用壓的，現在轉腕後對於拍面開始比較敏感，
所以重新也學了切球，現在比較像一般所謂的包切球等等。
3.改善手腕撕裂不適感。
但也遇到一些問題
1.轉腕的拍面方向變化比壓腕大，我自己的殺球比以前較不好壓下來(主要困擾)。
2.同上，所以也常常切到球(懷疑是此原因)，導致殺球球速時快時慢。
3.感覺對手肘的負擔較大，有段時間有一點高爾夫球肘，但後面更熟練時就好了。
問題1也有部分是我的跑位錯誤(不夠後面)，
不過與壓腕相較之下我自己用這種方式比較難純粹靠手腕調整將球下壓的力量。
球的角度幾乎完全依靠擊球點的位置，
所以特別在跳殺時會更容易偏高，
可能還需要調整一陣子。
以上純屬個人經驗，
後來都打社會球隊不像系隊有練球所以都是在比賽中調整的，
調整花的時間較長，但是一定是會有回報的。"
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