小惡魔市集悅遊日本活動報導

46分

個人積分：46分

文章編號：88506423

到了花甲之年，健身之路努力保持中⋯

大概從民國90年開始接觸健身，到今年也60歲了，目前每個禮拜去一次運動中心健身房，其他時間在家拉拉單槓、滾輪、彈力繩⋯ ，希望能延緩老化；我覺得健身不是要練得多好，而是你能維持多久⋯⋯ 到了花甲之年，健身之路努力保持中⋯

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3074分

個人積分：3074分

文章編號：88507121

60歲不簡單！

幹爆一堆年輕人了…

女鵝男朋友看到有比較尊敬哈哈

115分

個人積分：115分

文章編號：88507157

58歲以上對自己身材很有自信也志得意滿的
趕緊去參加資深健美資深形體高齡健力比賽
那裡是老當益壯出人頭地的地方
有一堆人訪問你讓你暢所欲言
媒體把你的聖言推播至世界每一個角落
瞬間圈粉幾百萬

2214分

個人積分：2214分

文章編號：88507387

加油,能持續就是好事

115分

個人積分：115分

文章編號：88611743

樓主不要埋沒自己可以計畫參加比賽
成名之後可以增加很多代言費用收入

周遭朋友也有相同的建議,現在練健康的比較沒有壓力

6316分

個人積分：6316分

文章編號：88677716

一直練下去就對了，縱使到了七、八十歲也一樣可以行動敏捷、健步如飛，不會被肌少症給困住。

我也是同樣的想法.....

iamahappyman111726

177分

iamahappyman111726

個人積分：177分

文章編號：88715548

我也是每晚在家練多項肌肉訓練，包括滾輪、健腹器、羅馬椅、啞鈴、彈力帶、捲腹、橋式等等!
目前也已不惑之年又兩年了，也希望能一直持續保持健身與運動的習慣，除了健身外也會練有氧拳擊與跳繩，還有在跑馬拉松與登山健行，最近也開始飲用一些補充增肌的營養品了，深感有運動的習慣，體能與體力及肌力都有差!
活到老也運動到老!

真的活到老,動到老;有重訓習慣,年紀越大感覺越明顯........

6316分

個人積分：6316分

文章編號：88719959

我57歲也是快六十歲的人，不要說上一輩，我們這一輩的人認知健身增肌防止老年肌少症的人真的不多，很多人都認為自己都有固定在游泳、健走運動量都夠多了，又不是要比賽去健身房跟年輕人練大塊肌幹什麼？

如果不是年輕就養成習慣,現在才開始,會力不從心

壓力鍋

當然沒辦法跟二、三十歲的年輕人比，但只要能夠認知要以重訓增肌防止肌肉流失，任何年紀開始做都不嫌晚。我也是三年前才有這體認，買了教練課讓人教了一年然後就一直持續自主訓練。

46分

個人積分：46分

文章編號：88736769

希望每年能退步少一點，盡量維持住⋯

haward0228

這個身材，體脂率能維持在20%以下就更棒了。

500分

個人積分：500分

文章編號：89372767

60了還可以保持這樣很厲害了

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