小弟前陣子練完卧推上斜方肌就受傷了，一低頭就痛得受不了，經過了約一個月的休息，感覺好得差不多後就重新開始訓練，沒想到練完（有降重）後，上斜方肌肉又開始痛了，我在卧推時都會特別注意不要聳肩，但不曉得上斜方肌為何還會疼痛，是卧推時上斜方肌多少會參與發力嗎？另一個想法是我卧推時會刻意用力收肩胛並下壓，不曉得這會是原因嗎？
