潛水好久，登入一下幫你手動點讚！我覺得你的減重速度非常教科書般的循序漸進，一開始的幾個月減水腫減得快後面慢慢調整碳水：脂肪：蛋白質，再慢慢地看出體態上的改變。可以在健身版上看到這樣的分享真的很棒！順便分享健身上面的幾個關卡：1. 毅力不夠，六個月內放棄。2. 飲食不自律，3. 太急功近利，追求結果而不是過程4. 找不對方法，受傷導致停止運動
