重訓休息了一段時間,最近開始回健身房訓練 以前有請過教練所以動作基本上不會跑掉太多 但能承受的重量輕了不少,估計要花上數個月才能把重量拉回以前的程度 目前在訓練背部出了一點問題 當我做划船時,拉到底就會覺得一陣劇痛 但做引體向上時卻不會痛,休息這段時間更沒有受過傷 重量調輕一點一樣會感受到痛 想問各位有沒有遇過同樣的問題,我目前應該就醫看看還是該請教練問問呢?
文字敘述的不太清楚划船有分不少種坐姿的還是站姿的手的正反向也有差,而拉到底是哪裡痛?上背下背大小圓斜方手臂?再來請過教練跟自己會不會練是兩回事,至少多數人在離開教練後的訓練都是不太完整的重訓的時間大概多久了,這種時間應該找物理治療師(有在做重量的)不要找醫院那種年長的他們會跟你說不要練 哈哈哈加油