今天要跟大家分析健身的優點,粗淺的從外在跟內在兩部分說明;健身讓你的外在健康美麗又年輕,生理方面讓你預防肌少症、增加骨密度,避免骨質疏鬆症等等,有太多太多的益處,那你要不要健身重訓呢?當然要阿!重訓是永遠不嫌晚,媽媽、爸爸、阿姨、阿伯都可以一起喔!