討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

小刷

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：80267861

健身後該吃什麼食品呢

小弟我開始健身重訓一個月多了吧每次訓練完我都不喝乳清只喝無糖豆漿跟雞胸肉一塊之後再吃晚餐這樣吃可以嗎

2020-12-26 17:46 #1

文章關鍵字

食品

撒咖

1335分

2樓

個人積分：1335分

文章編號：80267932

吃臭豆腐

umax

24608分

3樓

個人積分：24608分

文章編號：80267965

鹹酥雞😆

小刷

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：80268007

umax wrote:
鹹酥雞😆...(恕刪)

我覺得母湯

ffffps3

5958分

5樓

個人積分：5958分

文章編號：80268360

小刷 wrote:
小弟我開始健身重訓一...(恕刪)

吃維骨力顧骨頭筋骨。

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：80269463

練前泡一碗來一客做一組二頭彎舉之後就可以吃了

沒啦認真回
重量訓練後要補一點碳水
個人覺得練後碳水比蛋白質重要
我是乳清加燕麥片啦
你也可以參考無糖豆漿泡燕麥

1826分

7樓

個人積分：1826分

文章編號：80270667

我會吃牛肉乾+蘇打餅

651分

8樓

個人積分：651分

文章編號：80281478

建議健身後要攝取碳水+蛋白質喔！

能直接吃正餐是最好的

如果不行的話我都是吃吐司(白or全麥)再配一杯乳清

430分

9樓

個人積分：430分

文章編號：80282445

豆漿和雞胸肉很ok啊
但可以多補一點碳水會對肌肉修復更有幫助
嫌麻煩豆漿改喝有糖的也沒差

131分

10樓

個人積分：131分

文章編號：80306397

雞胸肉

1
2

小惡魔廣編特輯

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲

vivo X200 Pro 蔡司影像旗艦從人像到望遠一機搞定！v.s. Samsung S25 Ultra

Audi Q6 e-tron quattro S line 兼具豪華氣度與純電科技魅力！

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

關閉廣告

顯示廣告