請問最近下背下彎的時候有(緊.痛感).時好時壞.
有時候又沒感覺..有時隔天又突然會有(緊.痛感).持續1週左右
跟之前的重訓後酸痛感不太一樣..酸痛感是持續2天之後就沒事了..
此(緊.痛感)有看醫生了.醫生也沒說什麼就說多休息沒大礙.
想說都沒撞到.也沒重訓..是突然的..
猜測
1.星期四練滾輪站立..星期一下背開始.有可能拖那麼多天才痛嗎?
受傷應該隔天就有感吧?
2.星期日帶小孩溜滑梯高的..小孩抱在中間下來時落地..可是當下沒感覺
隔天就有感覺了..
請問那個比較有可能是造成受傷的主因..這樣下次就能注意.感謝.
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kane12341234 wrote:
會不會是天氣阿...(恕刪)
去看醫生吧！
看脊椎是否有問題...
下方連結參考吧！
https://www.sa.gov.tw/PageContent?n=1525
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我之前沒有重訓的時候就有過下背痛，痛到我以為我脊椎有問題
也是 下背下彎的時候有(緊.痛感).時好時壞.
看醫生照X光，結果是肌肉受傷
你可以試試
以下連結的動作
https://zhenhsiung.com/%E8%85%B0%E7%97%A0%E4%B8%8B%E8%83%8C%E7%97%9B/
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