a87072z

2分

樓主

a87072z

個人積分：2分

文章編號：65333031

關於引體向上訓練

刪除刪除刪除刪除刪除刪除刪除

怕再問下去會說我沒禮貌心態又不對，當我沒問

2017-08-07 16:49 #1

文章關鍵字

訓練

CP-9

3151分

2樓

CP-9

個人積分：3151分

文章編號：65333921

a87072z wrote:
因為我目前也只想練個身體健康，沒想過要練得很精壯，所以練得很隨意，

等你不是只想練個身體健康,
想要練得很精壯,
然後不是隨意練的時候,
就可以輕鬆四組十下了,
在這之前你一輩子都達不到也不用意外.

a87072z

2分

樓主

a87072z

個人積分：2分

文章編號：65333980

CP-9 wrote:
等你不是只想練個身...(恕刪)

不對，我可以從一下變四下了，代表有進步

只是我不懂我目前的狀況是力量不足還是耐力不足

我目前的目的很簡單，就只是先從能拉一次10下開始

就只是這樣

我的隨意練是指暫時做我說的那些器材，然後做到沒力這樣
還沒有特地講究訓練菜單跟飲食方面

CP-9

3151分

4樓

CP-9

個人積分：3151分

文章編號：65334083

a87072z wrote:
不對，我可以從一下...(恕刪)

我已經跟你講方法了,
剩下就是你去執行,
就會有成果就是這樣.

a87072z

2分

樓主

a87072z

個人積分：2分

文章編號：65334176

CP-9 wrote:
我已經跟你講方法了...(恕刪)

恕我無知，能告訴我，我是力量不足還是耐力不足嗎?

我沒有要很好的身材，只是想要身體健康加上有足夠的力量跟耐力能做到我想要的目標
就只是這樣，我目前只想問我是力量不足還是耐力不足?你能否回答?

若是你還是要說你已經告訴我答案了，那是我無知，你的答案太過深澳，我無法理解
我就再靠著身體慢慢尋找答案，就不勞你浪費時間回答了

kkpingo

4分

6樓

kkpingo

個人積分：4分

文章編號：65334420

a87072z wrote:
恕我無知，能告訴我...(恕刪)

引體向上對於"認真想鍛鍊身材"的人來說,10下四組已屬不易
所以對於只想"隨便練個身體健康"的你來說....這不該是你的目標
因為等你練成10下四組時,你已變成你不想變成的人了....

a87072z

2分

樓主

a87072z

個人積分：2分

文章編號：65334544

kkpingo wrote:
引體向上對於'認真...(恕刪)

該怎麼說呢，我也知道能達到我要求的目標後我的身材理論上會有些變化

但我最主要的目標就是能拉10下4組，第一階段是能夠拉10下一組，目前我是進步到4下

我隨意的意思是相對於那些專業人士而言，對我自己來說一點也不隨便
我每一次也確實練到沒力，隔天段練的部位也會痠痛，只是練的花樣沒他們多，
也沒像他們一樣對吃那麼講究還需要計算一餐所需多少熱量

身材如何目前我不是很在乎，我沒有要減脂，也沒有特別要增肌，就只是要擁有能到達我要的目標的條件

對我來說身材的變化只是附屬品，能拉幾下才是我想要的

而就目前為止我只是想知道我卡在4下的原因是力量不足還是耐力不足

我現在確實有感覺到背部有出到力氣，雙手也不會特別痠，下來後感覺還可以再繼續

但就是無法再多一下，但是多組數到是還可以，這是我目前的問題