啞鈴錘式彎舉放下時手腕疼痛的原因以及改善方式?

小弟剛接觸重量訓練大約1個月，訓練頻率是做一天休一天

在2頭的鍛鍊上，大多是用7公斤的啞鈴以及中彎舉的方式一組15下左右手各五組

最近在2頭的訓練上加入想加入錘式彎舉的訓練方式

結果發現右手在啞鈴放下的時候，右手手腕左側有一種一根筋跳一下的感覺或是被電一下的麻麻痛痛的感覺，之後手腕都會不太舒服...

那種痛是達到覺得沒辦法繼續做這個動作的程度

補充說明

我本身是右撇子，而且因為還是大學生，平常也沒做什麼粗重的工作

然後同樣重量的啞鈴比較沒力的左手做起來都沒這個問題，右手也只有在錘式彎舉的時候會出現這種疼痛

想請問各位大大有人遇過這種狀況嗎?或是知道可能的原因呢?

可以的話能不能提供改善解決的方式給小弟？

感謝大家閱讀~

感恩~