討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：39836649

請問長肌肉，關於胺基酸補充品

請問健身達人

標準的肌肉量是多少?

如果我現在有在重訓，也有補充蛋白質（但非大量）

我只是想提高肌肉量

我有買一瓶胺基酸 (以下是：Amaon網址)
http://www.amazon.com/NOW-Foods-AMINO-COMPLETE-CAPS/dp/B000W7DROM/ref=sr_1_5?s=hpc&ie=UTF8&qid=1352916551&sr=1-5&keywords=amino+acids

請問補充這瓶胺基酸哪時補充比較適宜

謝謝

2012-11-15 2:10 #1

文章關鍵字

肌肉胺基酸補充品

233分

2樓

個人積分：233分

文章編號：39853443

標準的肌肉量是多久?

看不懂？

重訓會打哈欠，感覺累的話，重訓前後都服用，重訓前可加入肌酸，或是加入訓練中的飲品內

重訓前不感到疲累的話，訓練後加入乳清一起服用

以上單指服用時機

至於你需不需要那又是另一個問題。

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：39859228

不好意思，手誤打錯

我意思是標準的肌肉量是要幾％以上才算標準

男生３４％

女生２７％嗎？

233分

4樓

個人積分：233分

文章編號：39859301

Cassie Lx wrote:
不好意思，手誤打錯我...(恕刪)

你說的是體脂肪百分比嗎？

15％以下左右的比例才有練家子的感覺唷