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很簡單,
只是小鳥胃太多.
170 62,
小腹一捏應該還一坨肥肉,
比我這各有有醫院認證溃疡性结肠炎,
二十多歲沒刻意增肥前 175cm 58kg 還肥多了,
請問蛋白粉跟乳清蛋白粉
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chandler1st wrote:
練壯會胖嗎？(恕刪)
大哥
要胖就要多吃。
要壯就要多吃和多練。
至於練壯會胖嗎??
壯是壯，胖是胖，兩者是不一樣的，也一點都不類似，應該不用解釋吧
chandler1st wrote:
為何想增重?主要是太瘦本來就不健康，臉夾沒肉很難看。
你說的臉頰因為太瘦而凹陷這問題值得討論，但小弟才疏無法給你正確答案，只能分享自己臆測的想法。臉瘦這問題似乎某種程度佔基因成分很大，有些人天生臉頰就凹陷，有的人是小時候臉頰豐腴到了某個年紀後開始出現凹陷的情況，像禿頭一樣父母給的基因開始發揮了。但也不盡然全都是這樣，有些是真的太瘦瘦到臉頰凹陷，這種因為太瘦而造成的臉頰凹陷暫時就當成是大哥您的案例，這種案例小弟覺得必須吃的很胖才會有所改善，因為脂肪囤積通常都是先胖肚子然後再胖其他部位，你要胖到臉頰豐腴的話至少會先擁有一顆鮪魚肚。倘若你想靠練壯來讓臉頰豐腴的話那應該是無解，練肌肉是你練哪個部位就壯哪個部位，所以練手就壯手，練背就壯背，想要靠練壯來胖臉幾乎是很難，反而有機會讓臉顯得更瘦。之前有聽過板上一個前輩說他健身後人變衰老，然後臉頰也消瘦了，但這也是很有爭議的說法。另外一種臉頰消瘦也有可能是年紀大了，人只要年紀大就會開始出現衰老，臉變消瘦。我唯一想到的方法就是打肉毒桿菌了。
以上是我的臆測，希望能有專業的版友可以幫忙解惑。
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chandler1st wrote:
謝謝各位的建議為了...(恕刪)
我也怕得糖尿病...
我戒糖水應該有一年了，以前口渴就是喝手搖飲料，從早到晚一天至少4杯，都不喝白開水的。
那時候常常也會想這樣喝會不會得糖尿病，但總是存在僥倖的心理，後來我還是戒掉了糖水，原因不是怕得糖尿病只是想減肥。如果你還沒因為腸胃不好而去看過醫生，我覺得你可以去看一下，做個檢查，看看是否有無其他原因。
其實換算後我體重應該跟你差不多，我現在是身高168公分，體重58士公斤(剛剛量的)，但我視覺上看起來不會瘦，建議你重訓練肌肉，有肌肉的人不會讓人覺得營養不良，至於想胖臉的話我也不知道該怎麼辦，但是臉胖好看或是臉瘦好看就要看你的五官和臉型搭配了，像我之前吃到了體重68士公斤，臉變胖了還出現雙下巴，那樣子至少老了5歲以上，我就是屬於臉瘦會比較好看的，所以臉胖好看與否真的看個人臉型和五官搭配。
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