男性弱雞，只希望手臂有點線條，不想花錢去健身房，最推薦方式

maxwu123 · 2020-02-15T15:07:30+08:00

男性弱雞，只希望手臂有點線條即可，不想花錢去健身房，最推薦方式身高 166.5CM 偏矮體重 60公斤BMI算正常範圍大家推薦何種方式呢?

Donny5

82分

11樓

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用啞鈴練二頭彎舉，蛋白質攝取量也要增加，很多教學影片都有教手部線條，去找個你喜歡的看

曉馬

1173分

12樓

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手臂有點線條喔，可以拿支奇異筆

31分

13樓

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maxwu123 wrote:
男性弱雞，只希望手臂...(恕刪)

通常會這樣問就是沒有訓練經驗的新手。
不管用什麼方法到最後都沒有什麼效果。

小惡魔新聞台