討論群組
小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
我要回覆

伏地挺身臂力不夠

  • 2016-07-18 10:00
  • 15973
uranuslp
uranuslp
8857分
11樓
uranuslp
uranuslp
個人積分：8857分
文章編號：60986177
不是只有手臂的問題，肩膀後的肌肉也要練才有辦法吧
2016-07-18 17:32 #11
sunnet
sunnet
70分
12樓
sunnet
sunnet
個人積分：70分
文章編號：60989972
伏地挺身不只是只有手而已
核心肌群也是很重要的
之前也是狂練伏地挺身提升但沒有練核心肌群
結果一點效果也沒有身體並沒有比較好看
結果最近練鍛核心肌群一陣子了
伏地挺身做起來反而很輕鬆
2016-07-18 23:28 #12
軒轅浩
軒轅浩
905分
13樓
軒轅浩
軒轅浩
個人積分：905分
文章編號：60991939
我剛開始也是標準15下就不行了，

一天多一下，第七天休息，

3個多月後破百

(其實持續是最難的....)

2016-07-19 8:42 #13
aborush
aborush
97分
14樓
aborush
aborush
個人積分：97分
文章編號：60998157
這種狀況大都是發生在單手伏地挺身的時候才會
2016-07-19 16:30 #14
天才洵
天才洵
75分
15樓
天才洵
天才洵
個人積分：75分
文章編號：61001739

coldsunmet wrote:
請問做伏地挺身臂力...(恕刪)

因為力量還不夠
今天五下，明天六下
慢慢就能越做越多
2016-07-19 22:23 #15
小緯0510
小緯0510
5600分
16樓
小緯0510
小緯0510
個人積分：5600分
文章編號：61004625
天才洵 wrote:
因為力量還不夠今天...(恕刪)
洵妹，妳可以分享一下妳單槓的菜單嗎
單槓我也拉蠻久的
但我的背跟妳比差10萬8千里
妳的真的太強了
2016-07-20 8:38 #16
我要回覆
文章分享
加入好友名單
取消 確定
評分
取消 確定
評分
清除評分
複製連結
複製

今日熱門文章　網友點擊推薦！