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宏轟
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樓主
宏轟
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減脂餐的花費是不是總是要比較高

  • 2019-11-06 11:58
  • 10607
最近想要認真減脂
由於是外食族
三餐都得在外面吃
常常一些減脂的健康餐盒都要一百多
平常普通便當都7~80
不然就超商的一些雞胸肉沙拉買一買也要破百
SUBWAY要吃飽也是要買12吋
各位會覺得外食族減脂時候 餐費會高很多嘛
還是只能自己開伙準備了
2019-11-06 11:58 #1
小緯0510
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5600分
2樓
小緯0510
小緯0510
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文章編號：75323645
宏轟 wrote:
還是只能自己開伙準備了
...(恕刪)

自己開伙，也要控制預算，否則沒有便宜到哪

也要傳統市場買才便宜

我之前水煮餐
都是家樂福買
一餐一包300克包裝的雞胸或雞腿肉
一條地瓜
兩份青菜
兩顆蛋
自己煮一杯黑咖啡
成本也100多了（大約150）
工錢還沒算
如果把雞胸肉換成鮭魚或牛肉
更可怕

我天天兩餐這樣吃
吃了三個月
2019-11-06 12:20 #2
cinnamon coffee
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3樓
cinnamon coffee
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文章編號：75324090
宏轟 wrote:
超商的一些雞胸肉沙拉買一買也要破百
SUBWAY要吃飽也是要買12吋

這種東西，偶而吃吃還可以，不適合當常態食物

營養均衡，適度油脂，比吃一堆無油食物來的重要
2019-11-06 12:32 #3
SENDOH0420
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4樓
SENDOH0420
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文章編號：75326798
宏轟 wrote:
減脂餐的花費是不是總是要比較高
..(恕刪)


小緯0510 wrote:
如果把雞胸肉換成鮭魚或牛肉
更可怕...(恕刪)



把雞胸肉換成鮭魚或牛肉，

可怕的不只是「更貴」，更可怕的是「根本沒有飽足感」...........
2019-11-06 14:37 #4
jama555
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jama555
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文章編號：75328130
特製的東西，本來就是比較貴了。
幾乎都是這樣吧！
2019-11-06 15:43 #5
savikx
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savikx
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文章編號：75332581
減脂餐費本來就是超貴的
純蛋白質的食物成本本來就比一堆垃圾碳水貴
美國人很多窮人在胖
高級餐廳裡面都瘦子
宏轟 wrote:
最近想要認真減脂
由...(恕刪)
2019-11-06 20:23 #6
CP-9
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3256分
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CP-9
CP-9
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文章編號：75337669
SENDOH0420 wrote:
把雞胸肉換成鮭魚或牛...(恕刪)


啥?
一天三條 sub footlong 還吃不飽?
2019-11-07 8:45 #7
JM-James
JM-James
1757分
8樓
JM-James
JM-James
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文章編號：75350427
宏轟 wrote:
最近想要認真減脂由於...(恕刪)


能開伙又想節省資金，冷凍疏菜+Costco真空包裝的肉品放冷凍保存...
可以吃上一陣子
熱量營養公式方法，五星文和網路都有..
最簡便的方式，早餐去除，中餐便當去除飯，其他熱量營養留在晚上...
省錢也免去他人眼光...
記得還是要運動
2019-11-08 8:07 #8
滷智深
滷智深
302分
9樓
滷智深
滷智深
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文章編號：75400155
宏轟 wrote:
最近想要認真減脂由於...(恕刪)


吃自助餐啊
選三菜一瘦肉
油太多就回去用熱水把油沖掉
白飯不要買
去大賣場買燕麥片, 比白飯便宜
這樣還不到100塊

早餐,兩個茶葉蛋,豆獎..才40塊
吃不飽就茶葉蛋改成火腿蛋吐司或鮪魚蛋吐司
白天餓了就買營養口糧, 或找比它更低熱量的餅乾
餓了就啃一片,喝一大杯水
2019-11-12 10:06 #9
舞凍陶
舞凍陶
38分
10樓
舞凍陶
舞凍陶
個人積分：38分
文章編號：75401426
沒錯 因為蛋白質比較貴 澱粉類比較便宜 所以常吃澱粉的人都很容易肥
2019-11-12 11:17 #10
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