如題
請問要如何健身才不會受傷?!
就是健身是不可能不受傷的,
不信你可以問問健身的好手、老手甚至教練、選手
有人沒受過傷的嗎?
如果你還是不信,那我問你
人在這世上,要怎樣活才能不生病
或許你能說出一堆大道理,
亦或是拿有些身強體壯大半輩子都不生病的人來舉證
但你真的能保證絕對不生病?
就算再養身,再強壯的人,遇上意外或疫情也不能倖免
所以你在做一些高難度,或是大重量訓練的時候
就算經驗再豐富,再小心的人,都難免會受點傷
因此
經驗豐富的教練也不敢保證讓你完全不受傷
只能讓你多學點經驗去避開風險
盡量不要受傷,或是受點小傷而已
僅供參考
ps.
我知道我的回答對一些新手而言
可能不是那麼容易接受
但這就是經驗談,當你有經驗了之後,就會明白別人為甚麼要這麼說
你不是殺不了龍,而是你還不了解龍是甚麼
還有,其實健身不會受傷的方法還是有的
就是用眼睛看別人健身,然後腦補一下
這叫潛意識健身,據英國研究報告是有點用的,
只是可能只有睫狀肌有練到而已