求教1000公尺以上自由式長泳經驗的大大們

請分享各位在長泳經驗裡，
以自由式呼吸換氣的節奏如何？

幾種形式舉例：
1.左手起划，划三下，在第四下向右轉頭換氣。(固定向右轉頭換氣)
2.左手起划，划兩下，在第三下轉頭換氣。(會輪替向左與向右轉頭換氣)

想請教兩問題：
1.還有別的換氣節奏嗎？
2.若是划三下在第四下換氣，當中多少會有憋氣的情況，對長泳有幫助嗎？

2016-05-18 18:13 #1

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長泳經驗大大們 1000

jeffnam0514

461分

2樓

jeffnam0514

個人積分：461分

文章編號：60258990

你提的方式，都要自已去體會，這是沒有標準的..

我是划二下，同一邊換氣...

silentleaving wrote:
1.左手起划，划三下，在第四下向右轉頭換氣。(固定向右轉頭換氣)

catmoo

453分

3樓

catmoo

個人積分：453分

文章編號：60259339

純粹看各人習慣，重點是像呼吸一樣自然即可.....

彈射達人

277分

4樓

彈射達人

個人積分：277分

文章編號：60268501

沒有一定標準.但建議打水用二打法.腳會比較省力

Key Huang

1分

5樓

Key Huang

個人積分：1分

文章編號：60269264

長距離游泳不建議有憋氣的行為,不是吸氣就是吐氣!

有些人第二下換氣,氣還沒吐完(沒吐乾淨就換氣一樣會喘)

有些人第四下換氣,氣不夠長(已經吐完卻還沒到第四下換氣時間點)

換氣時間點每個人不一樣,我換氣時機比較適合第三下換氣,

也就是"左手起划，划兩下，在第三下轉頭換氣。(會輪替向左與向右轉頭換氣)"

另外雙邊換氣也比較能注意左右手推水力道不平均!

未賽已三鐵

161分

6樓

未賽已三鐵

個人積分：161分

文章編號：60277073

左手划第四下右邊換氣,遇到人家在蝶或大水浪等下次划完換也不太窘迫,左邊換氣也順沒事也左邊起來換.

腳大致是一划四下,兩下也可.長泳當然也要練抬頭看前方,練省力的看.01網友分享的不錯.

https://www.youtube.com/watch?v=MuC8OXQE9nc&list=PL174FDA974AC369D7

聽那個划水聲,長泳高手都會發出那樣的聲音.

祝一切順利