請問關於游泳前的熱身

看到一位部落客發表的關於錯誤的游泳前熱身文章,網址如下
" http://qooswim.pixnet.net/blog/post/398415670 ",
請問是否於游泳前不宜作過度的拉筋?謝謝!

2015-10-22 11:04 #1

文章關鍵字

熱身游泳

小惡魔市集

runomic

52分

2樓

個人積分：52分

文章編號：57933960

Gill555 wrote:

請問是否於游泳前不宜作過度的拉筋?謝謝!...(恕刪)

近年來都流行運動前先動態伸展，運動後靜態伸展。
不過不是頂尖的選手，應該沒差吧！

31分

3樓

個人積分：31分

文章編號：58111333

個人習慣，游泳前沖個熱水，不做任何熱身伸展，游泳後才做些伸展按摩，游泳完吃飯。

JI3G4T6

17分

4樓

個人積分：17分

文章編號：58439211

個人作法是

先淋浴，再進蒸氣室，在蒸氣室內做動作小的暖身(只有拉筋)，十分鐘後出來再淋浴，再進去做一輪暖身

下水後慢游 500M 當暖身

之後再用正常速度

千萬記得下水前要淋浴 !!!!!!

小惡魔新聞台