想請問各位
我蛙式在換完氣要下潛 每次都會潛太深 導致花費更多的力氣把頭拉上來換氣
這樣要怎麼改善 朋友要我臉要面下 是這樣嗎?
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這樣要怎麼改善 朋友要我臉要面下 是這樣嗎?
在ti的教學中 我們用的是肺部把我們身體撐起來 肺就像氣球一樣 就可以很省力的浮上來 而非手用力划 練習方法 你可以先吸氣 別人幫你往水下壓 你將手打開成Y字型 身體自然就會向上浮起 這是侯手就可以順著浮力換氣
臉往下看的作用是避免下半身下沈 所以一開始等後腦勺 接近水面時 就可以輕輕的往前看 (剛開始學時)
進階後(我們是利用收抓回來背拱起 所製造出的空間換氣 所以頭不會動會跟身體呈現一直線)
以下影片可以參考!!!
http://ticoachaska.blogspot.tw/2013/04/o2-in-h2o.html
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