最近球場又有人中了網球肘
他說,我打了十多年都這樣打,怎會現在才中?

網球肘的成因
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10007/9.htm
「網球肘」在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」,其病因主要是因為手腕伸肌肌腱的急性拉挫傷或是慢性過度使用,造成肌腱與骨頭接合處 〈肱骨外上髁〉反覆的細微撕裂傷而導致發炎的現象。。。

網球肘也可以是因為慢性疲勞反覆的細微受傷所累積而成
他並不一定是急性發作
(對於網球運動,一般也不會是,如果是急性,他就不會繼續做這樣的動作了)
所以,很多人錯誤的發力而不自知,長久累積下來就會有
"我打了十多年都這樣打,怎會現在才中?"
這種問題

常見的錯誤發力就是夾腋下,以手肘作轉軸發力打球
這種方式,從腿,腰傳上來的力量被侷限在腋下(動力鏈斷鏈)
身體發力的利用率不佳,多是手肘再發力擊球
長久下來,就會造成網球肘

正確的發力,腳,髖,背,手要能協調逐次發力
手部要能放鬆隨身體的推力而出,以便承接身體傳來的力量
在擊球的時候才發出最大的手臂力量(當然,看想要打的球速,如果打慢球,手臂也不一定要出全力)
如此才能盡量減低手肘的負荷,避免網球肘發生

BTW 支持與網分家
因為,除了中間有個網子,用球拍打球之外
兩者沒啥一樣的
跟桌球放在一起還比較接近!
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同時,我覺得握把的尺寸也有些影響,太細的握把容易握得太緊,導致手臂負荷太大。
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