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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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13分

樓主

個人積分：13分

文章編號：54759098

關於籃球之體能訓練一問？

小弟我還是學生，並不是學校籃球校隊，雖說在學校球技還行，不過到外面的話就顯得非常的弱，想請問各位網友，有沒有什麼增進運動能力的體能訓練，累沒關係年輕人不怕累，費時也沒關係時間很多，拜託各位網友推薦一下了，感恩！

2015-03-07 20:55 #1

文章關鍵字

訓練體能籃球

2267分

2樓

個人積分：2267分

文章編號：54763741

加入健身房吧
重訓效果很好的
而且可以避免打球受傷，延長籃球壽命。

13分

樓主

個人積分：13分

文章編號：54769062

國中二年級生重量訓練適合嗎？

PennyFan13 wrote:
加入健身房吧重訓效...(恕刪)

政客都是混蛋。

2267分

4樓

個人積分：2267分

文章編號：54769744

除了一般的重訓，多練一點單杠練習（引體向上等），
衹要不是太過於誇張的重訓不會對身體或長高有太大的影響，
把身體對抗性練好對打籃球有非常大的幫助，你會發現一個很普通的上籃，體能好的人用會變得很難阻擋，
就算犯規都有可能會球進加罰。

13分

樓主

個人積分：13分

文章編號：54771660

感謝您，我會參考的！

PennyFan13 wrote:
除了一般的重訓，多...(恕刪)

政客都是混蛋。

小惡魔市集

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