當地餐廳/便當/美食/小吃,
再搭配自己帶一些食物預備。
健康主食:第一天帶著煮好、蒸好的食物如青菜,肉粽,水煮蛋,肉包/包子,當天吃完。
第2天第3天以後:玉米罐頭,健康主食麵包,麥片,芝蔴餬之類,皮蛋鹹蛋,餅乾(我都準備義美的,添加物真的是比較少),魚罐頭,水煮蛋放到第2天應該沒有問題。
再搭配點心,甜點,甜點麵包,蛋糕,葡萄乾,水果罐頭(用開水沖掉糖汁),水果。月餅之類的甜點。
我們一般看到的麵包其實是比較像是甜點(麵包)。而不是真正的主食麵包,健康主食麵包例如馬可先生。
有些罐頭食品其實是相當健康的,超乎我們的想像,例如玉米罐頭,請搜尋健康罐頭。
這樣就很方便了,不必開火,不必帶一大堆的廚具用品。
關閉廣告