長時間耐力運動,客製力學鞋墊,幫助我完成後段的訓練和比賽^^

跑鞋是我的日常,無論是上班、訓練、比賽,每天都佔據著我的雙腳好長一段時間。從開始接觸跑步、鐵人三項後,每次買鞋的重點除了「功能」外,「外觀配色」也是採購的關鍵之一,而隨著著墨越深,訓練的量也越來越大。直到今年在準備鐵人226的過程當中,因長時間感到下肢不適,影響訓練的品質,進而轉介物理治療師來為雙腳做診斷,經查才發現,原來是高足弓導致下肢不適,從足弓延伸到臀部後側,沿途經過大、小腿後側,只要有跑就覺得緊繃不適。治療師便建議調整跑步姿勢、肌力加強等重點外,更重要的是建議客製鞋墊,畢竟每個人腳的形狀本來就不同,一般通用的鞋墊無法滿足多元的腳型。
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花了許多時間,從網路上爬文找到「world step 客製力學鞋墊」,因為自己學生時期是打籃球的,剛好看到也有不少職業籃球員推薦,就毫不思索地接洽客服人員,經過討論後,決定單車的卡鞋及跑鞋鞋墊都要製作。下面就來分享客製鞋墊的過程,服務人員真的很貼心,不得不好好讚賞一番。
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聯絡客服時,會有貼心的line小編跟我聯繫貨運寄送「取模盒」,只要跟著步驟簡單的DIY,就能熱塑出專屬的足底形狀及足弓樣態。接著再連繫line小編,即有飛快的貨運取回採樣鞋盒,快速進入製作鞋墊的程序。另外,還請我拍了幾張比賽需要穿著的鞋子以及赤腳腳掌的各面向圖片,好讓足評師、鞋墊師傅能更精確的了解鞋墊的設計走向,改善使用者的不適。
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因比賽在即,互動過程中,還特別請求world step幫忙加速處理,果然在約2週的時間裡,熱騰騰的客製自行車鞋墊就寄送到我手中,二話不說,先出門騎一段長距離再說,畢竟單車180里也算是漫漫長路一條,長距離騎乘後腳掌難免會有腫脹的情形發生,因此舒適性顯得更為重要。測試結束後,便立馬跟line小編回報結果:單側腳掌略為緊繃、足背感到壓迫,line小編立馬安排貨運,當日下午即將鞋墊取回,重新再請足評師、鞋墊師傅針對我的情形進行調整,真的非常貼心。
且在3-4天後即拿到調整後的新鞋墊,這次一樣隔天即安排長距離騎乘,舒適性及支撐性真的沒話說。world step單車鞋墊提供了三足弓支撐、腳掌姆趾球減壓,在騎乘上也減少了膝蓋晃動的問題,強化輸出,提升踩踏的功率及效率。
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而跑步是我遇到最大的問題,從原本平均200公里的月跑量,這半年來僅剩每月30-40公里,原因是脛後肌會時常緊繃,往下延伸至足弓,往上從小腿、大腿及臀部,甚至是單側的腰,均會非常的不適,只要稍微跑步,就會覺得快拉傷的感覺,更別提想跑什麼間歇課表。但在確立是高足弓加上自己有O型腿的影響下,world step跑步鞋墊加強足弓貼合及支撐度,讓腳底受力更平均,降低足弓的疲勞,避免其他肌群代償的發生,另外,鞋墊內的角度調整片,讓足跟外側增加內傾角度,保持腳後跟、腳踝、小腿與地面垂直角度,降低落地時的歪斜導致的傷害。過程中,我也學習到一個超棒的知識,因為鞋墊中間的位置多了一個凸凸的設計,一開始穿上去覺得有點說不出來的特別感,詢問之下才發現,原來腳部的結構由三個足弓所組成:
1. 內側縱弓(一般人印象中的腳窩內處):主要作用在支撐
2. 外側縱弓(腳板外緣):主要做用在平衡。
3. 橫弓(圖片中凸起的這個位置,大約在湧泉穴):主要做用是推進。
一般腳底在做推進的過程是:腳跟著地後,隨著身體向前運動,腳底的壓力會向一個S型曲線,從足跟處稍微往外轉移到腳底外側後,會在拐一個彎轉向前腳掌處,隨著動能書出道前腳掌彎曲要跨出下一步時,橫弓會在這時候,輸出一個輔助的推進力。
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另一方面,226的最後一項馬拉松不像是平常的比賽,是在清晨舉辦,而是在炎熱的中午過後約一點起跑,炎熱的高溫加上地板的溫度,平時雙腳跑到都快起火,但WORLDSTEP鞋墊材料是使用透氣布、減壓吸震發泡材、天然乳膠、醫療級PP板所製成,即時在高溫炎烤,經過補給站須要舀起大盆水往身上潑濕,足底的舒適感依舊,賽後雙腳腳趾也沒有任何損傷,真的是另一項加分的項目。
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綜合上述,衷心的感謝WORLDSTEP幫我在比賽前的一個月,解決我下肢不適的問題,也讓我出乎意料地可以平安順利的完成鐵人三項226的挑戰,除了製作過程非常的快速及積極外,最重要的是細心聆聽使用者的回饋,進行挑整及修正,讓我可以安心地上場比賽,無後顧之憂。也許每個運動愛好者都只特別針對鞋款、使用需求去挑選鞋子,但殊不知連鞋墊,甚至連襪子都是關鍵的要素之一,WORLDSTEP 是由美國運動科學研發,用最快最方便的科技鞋墊,讓我在運動上有感升級,靠鞋墊幫助我舒緩半年來許多下肢的不適,真心覺得無價,誠心推薦給愛運動的各位朋友們!
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