歐Jerry

近年來以三鐵226為比賽的重點，不管是在單車或跑步距離上，動輒單次2-5小時的運動時間十分頻繁，難免出現燒襠或其他身體部分因不斷摩擦，而造成皮膚腫痛、破皮疼痛的現象，所延伸的後續效應，真的讓人吃不消，加上距離一... 更多

戶外運動是我的日常，因此各類的運動裝備，是我日常生活的重要開銷，除了帽子、墨鏡外，最重要的就是防曬工作了，耐力運動的訓練不可能只完全仰賴在晚上做訓練，因為比賽是在清晨，溫度的適應及身體的改變，都跟比賽成果有很重... 更多

8月中旬是休息了2個多月後，開始重啟訓練的日子。除了恢復清晨起床運動，時間及體力許可，在傍晚還會進行輕鬆跑或騎的活動，累積更多的有氧能力，以應付接下來高強度的課表訓練。清晨起床，我習慣簡單吃個小東西墊個胃，因為... 更多

面對後疫情時代來臨，早在爆發之後，單車訓練在智慧型訓練台的問世，每個人仍可維持正規的訓練，不被室外的病毒所影響，而反觀跑步這件事，不走出戶外，確實讓人有些許的困擾，就算出門了，戴著口罩跑更是讓人難受，如果沒有訓... 更多

由於本身為鐵人三項的愛好者，因此對於三項的訓練必須投入大量的時間，也因此，如果在訓練過程中，能夠有音樂或影片相伴，相信對訓練的樂趣性可以提升不少。在過往的經驗中，都是使用藍芽耳機進行訓練，在使用上僅有室內訓練台... 更多

要在長距離賽事獲得穩定的表現，除了紮實的訓練外，維持體力輸出也是很重要的，但人的體能終究有限，以鐵人三項來說，除了在各單項的體力分配是一大關鍵之外，補給策略可說是三項運動外的第四項關鍵要素，在賽前，千萬不能忽略... 更多

因本身工作性質及興趣的關係，皆需要大量使用雙腳，且多半在戶外進行體育活動，而下班後的時間及周末，更是熱衷於鐵人三項活動的訓練。長時間的站立及訓練，即使透過各類型的放鬆工具，仍無法完全消弭肌肉的緊繃感，而畢竟人要... 更多

跑鞋是我的日常，無論是上班、訓練、比賽，每天都佔據著我的雙腳好長一段時間。從開始接觸跑步、鐵人三項後，每次買鞋的重點除了「功能」外，「外觀配色」也是採購的關鍵之一，而隨著著墨越深，訓練的量也越來越大。直到今年在... 更多

去年五月中旬疫情的影響，讓每個人的運動型態大大的改變，足不出戶的關係，加上戴上口罩容易導致高強度訓練上的不適性，居家訓練變成運動愛好者的首選，不管是跑步機、重訓器材或是單車訓練台，幾乎都是熱銷，其中訓練台更是賣... 更多

因疫情影響，原本從事跑步、單車運動的我，為了避開人潮，轉而朝向山上移動，走著走著，從一開始背著迪卡儂的小包包，到現在選了這一個大小通吃的SHANER專業山人包，希望有朝一日也能跟著各位神人朋友一起挑戰大山。因生... 更多