今日我在大埔完成了水陸兩項聯賽3，我參加了長距離賽程，游 1.5 km 跑 6 km 。三年前我就在同一個地方參加了我首場水陸兩項比賽，當時參加了短距離，游 0.5 km 跑 4 km ，游用了14分1秒，跑則用了20分41秒，全程35分29秒。
今日氣溫27°C，水溫27°C，海面無風無浪無流，我目標希望61分鐘完成，游30分鐘 1.5 km ，跑30分鐘 6 km 。我最近游泳比賽的時間約為幾個月前 1.5 km 33分半鐘，而跑步比賽的時間約為一年半前 10 km 48分半鐘。
最終我今日在30分47秒上水，比目標慢了差不多1分鐘，並希望可以在跑步追回時間。但結果我一離開轉項區就雙腿抽筋，嚴重拖慢了頭1公里要超過6分鐘，之後亦跑不到每公里5分鐘的配速，結果要33分7秒才完成跑步段，總時間為1小時5分1秒，比目標慢了4分鐘。
最終我比賽全場排名209名中排第73，當中游泳排第63，跑步排第109，可見是明顯地被跑步賽段拖慢了。
