意思到了 wrote:
膝蓋的部份...(恕刪)
傷害總發生在"不知不覺時"、意外總發生在"疏忽大意時"
膝蓋 一生只有一次是 "原廠貨"，要好好保護
我的膝蓋破損 (裂成三塊 中間一個洞)
是綠燈亮 我油門一加就原地倒車 膝蓋著地，當下摔得我莫名其妙???
膝蓋旁"鵝足腱"發炎，至今都不知道怎麼造成的?? ..當下無感，是隔了好幾日才感覺到痛，已五個月
(四月份僅走過 鼻頭角、和平島、忘憂谷，抹茶山1/3，這三個地方對你們來說根本是 小菜，而我卻受傷了)
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hpvs19 wrote:
傷害總發生在"不知不...(恕刪)
我的狀況跟你不同...幾年前有一陣子, 都坐著不動, 懷疑膝關節退化
有一次在斜坡上跑步, 沒暖身...跑沒多久...膝蓋劇痛...(應該只是週邊組織拉傷發炎)
然後各種懷疑的去醫院檢查...醫生摸了摸...直接開了葯(止痛, 消炎葯)就要我退下
我還在想要照X光呢...醫生根本不理我, 他只說很多跑步的會這樣
.......
整整跛了一個月...
然後就好了...
很多年前的事了...
這給我一個教訓, 就是胖子沒瘦下來, 就老老實實健走或爬山, 別跑了
我的狀況應該是要多運動, 而非減負重什麼的...
護膝我有...比較常用反而是跪在地上做瑜珈伸展(怕痛)時戴上,
至於跑步, 爬山..很多人說這東西無用, 所以我沒帶出去過,
買了一堆便宜的好鞋, 改善膝蓋的衝擊
像我的雨鞋就超讚的...不會在山上, 路上看到第二雙...
目前又多了好多生力軍, 穿都穿不完
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吃的話, 最初是想定鑄鐵鍋當載體, 但想想...似乎無法解決低沸點問題,
萬一蟲蟲沒100度, 殺不死呢?
所以最好弄到110度以上的高沸點最佳, 找個半天, 終於鎖定一只小容量高壓力的可愛鍋...140KPA 款
我上山只打算用蒸氣煮吃的(至少目前是這樣), 山上做任何清潔, 燒烤, 都是某種程度的污染,
想想, 用水蒸汽才是王道啊, 食材容易熟又不會弄的髒髒的
鍋具一只亮個相, 目前用商用電磁爐試性能及定時, 最終還是要搭配汽化爐上山使用
目前還不太會用這個鍋..但凡大同電鍋能煮的電鍋菜, 這個小鍋應該可以拿來照抄
煮一樣, 成功就放張照片於此
想做的東西
(1)當然要煮雪山神水啦, 不能喝生水
燒開水, 洗頭熱水, 或者泡咖啡(應該還是交給摩卡壺來做這事), 或者在用温水取暖...等用途
(2)煮白飯
很容易, 大概加熱3分鐘就可以關火等開飯了, 目前暫時搭配調理包, 有空自製調理包帶上山去
(3)煮豆子
豆子連預泡都免, 開火到關火10分鐘內, 悶一下就爛了, 殺豆利器
第一次試鍋就成功啦
(4)本來想蒸一鍋地瓜, 但想想身材, 算了, 地瓜飯就好
(5)燉香菇雞湯...
試了幾次, 超容易的...大約六分鐘內可以做好
不過你不會很想帶一大塊生雞肉上山就是了, 噁心.. 雞的屍體XD
我有很多香菇..剛好有事沒事可以煮湯來吃, 肉的部份,可能再來去冷凍備用吧
吃不了那麼多肉
心靈雞湯, 說實在, 有點像啤酒, 也像尿尿
肉和香菇吃完, 冰一冰, 浮油丟掉...拿來泡飯也不錯
(6)煮麥片...
要小心...超容易溢出來的, 目前是開鍋等水滾..再加入麥片, 蓋鍋, 微加熱再關火
不敢直接從頭煮到尾XD
(7)菇菇湯
亂煮的, 反正這季節, 香菇便宜..
(8)泡麵第一次做...分三段, 香菇湯真是入味啊...好喝
(9)蔥油雞
第一次做, 不是很入味...要加強預泡時間, 還有第一次弄, 沒熟...老老實實中大火5分鐘吧...
有考慮蒸之前劃幾刀
(4)煮火鍋
(5)想到再說
飲料的話, 其中之一是咖啡啦
看過眾多山友使用濾掛式咖啡(沒買過, 不清楚), 我不喜歡那種沖泡方式及一堆配備
說好的輕量化呢? 帶了一堆很輕的鍋具, 加起來有比較輕嗎?
本來想買tiamo的, 覺得笨重,還有賣家很GY, 後來就選用鋁製的啦
會蒐集一堆, 到時看心情, 挑一個帶上山(郊山也行啦)
只剩下汽油爐沒買啦, 等雙11看有沒有送東西和特價, 咖啡喝起來很濃郁啦, 就是粉要磨粗一點, 之前都是拿咖啡機的顆粒來煮.....
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(白飯, 火鍋, 燒開水, 再喝一杯咖啡裝B
)目前只欠爐子(等光棍節看有沒有特價), 其它大概都齊備了
爐架的部份, 之前山友前輩有建議要買個架子比較安全(爐子倒了有可能森林大火呢)...
我當然也有聽進去啦
只是依然不會去登山用品店買, 又不是番仔
買之前的目標, 預算400以下, 最好304的, 要輕, 又可以折疊...可以承重10-20KG左右
然後就看上這個啦(還有更好的, 但不打算用那麼好)
因為直火, 就算不燒黑, 也會變色(彩色吧..不鏽鋼的特性), 所以
中間加了一個舊的不鏽鋼架(很容易取得啦), 燒黑我也不會心痛
這東西屌打日本某牌天價的"露營"折疊鋁桌, 還能當燒烤架呢...
五金行有類似的, 但要好看, 請往廚具那方向去找..我想說的是這個
剛才看了一個某個喜歡生明火的露營"磚家", 又弄了一個專門煮白飯的筒形鈦合金鍋
(有點像俄羅斯娃娃, 一筒套一筒, 最終要你們的錢啦), 第一次煮飯還失敗, 還燙手, 好好笑...
煮一個東西, 弄一個設備, 光清潔, 收納都是問題了...其它物理性的問題,根本沒考慮啊
你在野外有必要要求在平地的品質嗎? 還有一年登山和露營幾次啊
過不到一年, 這些東西就會淪落在二手區, 然後乏人問津
要是我只會丟一句話, 200元收, 包郵,
買不買得到無所謂, 重點要氣對方一下, 下次記得理性消費
對了, 我還想吐嘈他的失敗白飯, 煮了15分鐘耶, 才煮一碗的量....我都快笑死了
白飯都做不好, 那是想做其它什麼東西啊, 所以他配罐頭...
那以後在家煮好飯, 再帶到戶外加熱就好了啊, 反正他在外也只有一天....
根本不是喜歡烹飪的人
補充一下, 這鈦飯鍋居然要3000元...煮半天..看過德國人, 日本人用這貨
除了輕, 似乎沒啥好處啊.....煮出來的飯看起來不會很有食慾耶
真的只要登山露營限定, 價格翻三倍..
還要吐嘈這鍋的設計, 你做這麼高, 重心不是更不穩嗎? XD
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), 所以也不好給建議
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