過年後總會下一個「要來減肥！」的願望，然後就開始認真運動，但重點是不知道可以持續幾天
。如果運動可以有些互動感、趣味感、看得到效果，或許可以讓你願意持續。過年間因為很冷，我就在iPad上找了《Active Arcade》這款在家就可以做的AR小遊戲，因為是AR，所以需要配合遊戲指導全身動起來，很有運動的效果，認真動起來的話，甚至可以到有氧的心率區間，而且《Active Arcade》支援iOS跟Android雙平台，不是iPhone、iPad的用戶也可以玩，更佛心是，這是免費App，也沒有程式內付費。年後運動，覺得有趣的話，就從這裡下手吧。
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《Active Arcade》 |
《Active Arcade》裡收集了10多項AR運動，光看縮圖就覺得很有趣了。每個都是單人就可玩，若可以雙人或多人，圖上也會有標示，點進小遊戲後也可以先看一下教學。
這些都是利用前鏡頭，偵測手部跟身體的動作來玩的小遊戲，因此要把手機或iPad放在前方抓身體的動作要大畫面的，也可以把畫面接線傳輸，或AirPlay/ Chromecast到電視上，但因為需要前鏡頭，所以還是要把手機、iPad擺在前方。
空間不需要很大，一般客廳的寬度都可以玩（只要雜物不是太多的話....），比方這種離差不多離iPad一步多的距離就可以玩了。
別看都是小遊戲，認真玩起來運動量還蠻大的，要移動、要揮手、要跳躍，甚至要踢腿，還要動腦。
比方這個三角錐遊戲，雖然只是很簡單的跑過去摸，但因為講求速度，多玩幾次可以達到有氧心率。
這種要跳躍、蹲下、俯臥來消除方框的遊戲其實也很累...，程式裡還有好幾個這種大動作的，雖是小遊戲可是運動量很夠。
打地鼠、順序消除數字這種，就要順便考驗反應。
也有只要跳跳跳就可以玩的，小小孩發揮日常就可以完成。
這些AR遊戲因為因為要跟畫面互動，個人覺得比純運動有趣一點，應該也會比較有意願持續（吧？）有戴著Apple Watch的，別忘了在玩遊戲時打開體能訓練記錄成果，會比較有成就感。
其實《Active Arcade》的開發商NEX Team，還推出很多款類似的AR遊戲，有用身體開賽車競速的，兩人同玩的派對小遊戲、配合節奏動起來的音樂遊戲，還有給小朋友玩的，跟著佩佩豬動作的親子遊戲，都需要用全身去玩，有興趣的可以一個個試試。
像我個人蠻喜歡節奏遊戲的，就很推薦他們的《Starri星動旋律》這款App。
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《Starri星動旋律》
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相較於《Swipe》是在學習跳舞，《Starri星動旋律》則是不需要基礎都可以上手的節奏遊戲（所以可運動但學不了跳舞
）。它也是利用前鏡頭來抓你身體跟手的位置，你要用動作，配合音樂，在畫面上打節奏。
玩起來動作多集中在揮手，不過玩熟之後就知道要配合身體來動，才不會手臂痠痛（沒錯，我就是一開始手痠到不行），所以還是有一點運動效果，而且因為沒有很劇烈，平常沒有運動習慣怕太累的，可以從這個開始，但你想要很劇烈的話也是可以用全身去跳啦。
一樣記得搭配Apple Watch來記錄。
免費有兩首還三首歌可以跳，你可以付費購買更多流行歌曲、新歌，也可以好好跳累積寶石來解鎖更多音樂，不是訂閱的，比較不會因為一陣子沒跳而覺得浪費錢。
這種用動作操控的遊戲/ 運動，會比純用手指在螢幕上滑，或純看畫面模仿著動，要好玩多，也有感、真實得多，而且動作跟位置的感應玩起來都覺得很不錯，即時度跟準確度都有。
都說蘋果的AR/ VR/ MR頭戴裝置可能今年就會推出（反正今年還有11個月
），希望到時候跟著推出的應用，也是有趣、有用又順暢，如果更有運動減肥的效果就買了買了。那就祝大家開工跟補班大吉，消肚順利啦！
（首圖來源：depositphotos 合成示意）
過年吃很多就要動起來
