紫紅的薰衣草 wrote:
過去十年因為聽了大家...(恕刪)
你應該是沒近視拉......
散光很難搞所以沒特別練會很難好，自己沒有真正回復的經驗，至少制止再增加
只能說你可以參考一下貝茲法中的大E掃描，在做的時候不要死盯，就是輕鬆看線條就好
也許有幫助，散光能降個50就謝天謝地了
用眼方面就是讓眼睛好好得聚焦，像速讀中的一目十行，其實會讓眼睛失去對焦功能喔
100度看到1.2，扣一扣機器的誤差，基本是沒近視
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紫紅的薰衣草 wrote:
所以十幾年都只是假性...(恕刪)
喔喔
那就是眼睛調節力不夠吧
200度內都還好解決，提升調節力可以回復
至少眼軸還沒有變長.....吧?
你可以多花一些時間驗，應該到某一個度數時，會有一個視力斷層(可能從1.0突然變成0.8之類的)，這地方應該就是你的眼力極限
看狀況好像戴100度就好了，慢慢回復到自己覺得清晰的水平，過一兩個月之後再去驗，視力照理說會變好
前提是用眼習慣要正確
我的經驗是到0.6的時候要變清晰會吃力很多，0.7是我自己比較好的點，然後慢慢上升到1.0再修度數，因為我練習的方法比較隨興，效果相對差一些
以上是自己的經驗......我不是專業醫生，只是曾經為了練視力去學一些旁門左道
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紫紅的薰衣草 wrote:
我也沒去量過眼軸所以...(恕刪)
因為你已經到0.3了
要回復我覺得很難(0.6要回復眼壓超高)
模糊太嚴重會讓眼睛很吃力的再對焦，散光會更重
近距離會散光，一部分是近距離時眼睛會很用力，讓眼角膜產生不規則
放鬆可以緩解這個狀況，但是不能治療，像紙張一樣變皺就很難回復
大E掃描原理是讓眼角膜各個角度均勻拉伸，可能回復(因為我沒回復過)
先天性散光是因為眼肌有交叉(忘記是哪幾條)，造成先天性的屈光
可以先練習對焦再來處理這些有的沒的....總之要回復是很漫長的路
訓練方式可以看一下賢哥和leo的文章......
順帶說一下眼睛是很敏感的，情緒波動、頸部放鬆程度，睡姿、呼吸，都會影響，因為練了一陣子對視力變化比較敏感一些
對我來說.....化學藥劑能不點就不點，我散瞳點下去應該會跑到700多度，但現在可以帶625的鏡片，過兩個月應該可以換成600吧
沒有要回復想要維持的話，我自己是0.8最佳....
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紫紅的薰衣草 wrote:
這種東西應該不能恢復...(恕刪)
可以恢復度數
有時候機器量的也不準.....
以前被量到破千度，然後配800度的鏡片
基本上是調節力先提升，再恢復度數，就跟近視先是假度近視，再來是真近視
回復也是一樣的道理
目前正在練，會到什麼程度不知道，至少不用帶800度的鏡片了......，所以我也不可能不練，只是渴望鏡片變薄，還有一副鏡片2萬我實在不想花，我親戚800度散光450，可以看到鏡片厚的很明顯......
像我自己會時不時的用裸視看一段距離以上的東西，放鬆程度最大
我已經降度數了......
在這邊說的這一些東西不外乎是自己看+自己練習出來的想法，畢竟有自己的概念和符合生活的做法比較好堅持
我家人也沒有很相信近視會回復，現在也是身體力行讓他們相信，如果失敗我也不會後悔，至少近視沒再上升
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紫紅的薰衣草 wrote:
這個量的度數並不是機...(恕刪)
所以我才說眼睛調節力不夠
有一本書叫作
動動眼肌視力自然好回來
作者是力歐。安加特
是一位丹麥視力訓練大師寫的
我是買這本
裡面的164頁，是鍛鍊眼肌的部份，可以幫助視力回復，跟3D圖、老花圖是一樣的原理，但是這個我覺得比較簡單
裡面有提到散光如何知道自己的角度和治療方式，自己還沒有實踐。
這本寫比較簡單，但是實踐有些不容易。
我是覺得你沒有近視拉，是使用方式不對，有想回復一些的話可以花時間研讀一下
再慢.....一年也能恢復......
不相信我是過來人的話....也可以私我，只是最早的800度配鏡因為有換鏡片所以被塗掉了
我弱視那一支眼睛
從650度 0.8變成575度1.0 （650度是後面的資料，最早是給我800度1.0
現在是475 0.7~0.8
這才不到一年
我能留的數據都有留，從我開始練就一直在保留資料......（一方面也是要打臉家人，這樣他們才聽的進去，再來就是先天性散光也能回復，雖然很難就是了......
也是因為這樣才開始再01上寫自學的心得
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