CycleCB wrote:
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超慢跑親身實際跑了一年，公司每年都有體檢，身體確實有變化，飲食習慣沒變，不忌口，每天跑1個小時，每周跑5天，變化如下
1.體重略微下降1-2KG，體脂約下降7.5%。
2.中重度脂肪肝變成極輕度脂肪肝。
3.皮帶孔位退一個。
要靠超慢跑讓體重下降應該是沒用，看來還是需要搭配飲食變化，今年再來調整，等下一年公司體檢再來看有無成效。
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