趁好天氣上陽明山跑一下
現在多了個梅花山,15連峰變16連峰

從劍潭捷運站出發到風櫃嘴之後
開始起霧變陰天
不過天氣涼爽
非常好跑

擎天崗整片的芒草也非常漂亮
很多遊客前往拍攝

上七星山和下小油坑再前往大屯山
天氣又變成了大晴天
再過大屯南峰西峰面天向天
再下山到清天宮
結束美好的一天

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日常越野跑-陽明山16連峰
好厲害唷~~
好奇樓主你這種這麼會跑的人,怎麼不參加全運會?
奸20戰雞 wrote:
好奇樓主你這種這麼會...(恕刪)


跑山和路跑不太一樣
參加全運會的選手全馬速度都很快
koxxxxxx wrote:
跑山和路跑不太一樣參(恕刪)

下坡不會很傷膝蓋嗎
jcjclee wrote:
下坡不會很傷膝蓋嗎(恕刪)


如果都沒有鍛鍊股四頭肌的肌力
那跑下坡或下山就可能會受傷
沒肌力就像我們一般下樓梯只會慢慢下
如果快衝下樓梯,超過肌力能承受的負荷
就可能會受傷
所以需要經過鍛鍊,肌力上升,可以承受的速度力量自然也會提高
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