趁好天氣上陽明山跑一下現在多了個梅花山,15連峰變16連峰從劍潭捷運站出發到風櫃嘴之後開始起霧變陰天不過天氣涼爽非常好跑擎天崗整片的芒草也非常漂亮很多遊客前往拍攝上七星山和下小油坑再前往大屯山天氣又變成了大晴天再過大屯南峰西峰面天向天再下山到清天宮結束美好的一天訂閱youtube頻道 https://pse.is/LFYTH傑克CHANNEL FB粉專 https://goo.gl/Nwkb9n傑克IG https://pse.is/GCUTC
jcjclee wrote:下坡不會很傷膝蓋嗎(恕刪) 如果都沒有鍛鍊股四頭肌的肌力那跑下坡或下山就可能會受傷沒肌力就像我們一般下樓梯只會慢慢下如果快衝下樓梯,超過肌力能承受的負荷就可能會受傷所以需要經過鍛鍊,肌力上升,可以承受的速度力量自然也會提高