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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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elfree

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：59183831

慢跑心跳問題

小弟體重破百
平均每周跑二次，每次約6公里
大約都是9分半或十分速慢慢跑
今天用心跳表發現一個狀況....

若是我加快速度用七分速跑，心跳一直在 120上不去
跑一小段變步行時，心跳卻忽然跳上 160...

但又開始跑時，心跳又往下到 120~130間上不去...

在小弟理解上，不是應該跑越快、越久，心肺負荷越大
心跳會越快嗎??

我這狀況正常嗎??

2016-02-14 3:35 #1

文章關鍵字

慢跑心跳問題

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：59188963

建議還是詢問醫生...這類的專業人士比較好哦！！

PALMAOI

4分

3樓

個人積分：4分

文章編號：59203353

以個人用了2個多月，傳統心跳帶（綁胸口）+心跳表顯示的經驗，
這種數值跳得很厲害，感覺不是很精準，
請問您是用哪款心跳錶？

80分

4樓

個人積分：80分

文章編號：59203523

感覺心跳表誤報機率比較大, 有試過量脈搏確認嗎?

art2000

331分

5樓

個人積分：331分

文章編號：59210587

感覺心跳錶很不準
其實你自己跑快跟跑慢時
心跳快慢你自己的感覺應該最準吧
假如到160通常會有點喘
也沒辦法像平常說話這麼輕鬆
假如120應該跟平常沒差很多

elfree

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：59215461

小弟是用 Sunnto C3 搭配 Suunto 胸帶式心跳帶
之前比較常用手臂式心跳帶
就是覺得不穩定，才又把舊的 Suunto 拿出來用....

感謝各位回覆....我再試試看....

14分

7樓

個人積分：14分

文章編號：59233184

你要不要先測測自己的心率最大值？及安靜心率啊在問這些東西....

從跑，到停心率會飆高是沒錯的，再來你要看看你七分配速跑5分鐘 10分鐘 30分鐘是不是還在120?

奧登

64分

8樓

個人積分：64分

文章編號：59235166

elfree wrote:
小弟體重破百平均每...(恕刪)

在跑速很平均的情況下,平均心跳是逐步往上加的.

但在跑走情況下就不一定了.

如果你是規律的跑走法,往往改用走的時候心跳是最快的,然後再起跑的前半分鐘,平均心跳反而變慢.

PS:小弟平常就是用跑走法.也偶爾帶心跳帶測量出來的經驗.您參考.

不過......

不要被科技產品的數值左右你跑步的感覺了,你的身體最清楚你的狀況,而不是這些產品,除非你要成為運動員去追求體能的極限.

小惡魔市集

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