我是今年2月中左右開始練跑的
這雙鞋大概穿了三年多偶爾運動穿
從2月中開使跑一三五到現在約累積了206k
我都跑操場或繞校園跑一般道路,每次大概都跑10k狀況好就多跑2-3k,狀況不好時6k都跑不到
其中幾次有約朋友一起跑,都會覺得我跑步聲音很大
其實我也知道..有陸續看了板上的一些相同問題,也有照一些大大們的回覆下去試跑
有改善很多...
大概在三月中看到鞋底覺得有點嚇到..為什麼都磨腳後跟外側
開始問一些有練跑的朋友都說我姿勢不對要我改用前腳掌落地..
我試過...跑起來很不舒服而試過幾次後就放棄了
最近在跑膝蓋外側都會痛(紅圈處,左腳最痛)..所以又開始想是不是我的跑姿真的有問題??
(看過復健科了,也沒說什麼就叫我復健下次幫我測腳底...目前還是會加減去流個汗膝蓋外側開始痛後就停)
ps:我在跑雙腳都會穿運動護膝(套住整個膝蓋的)
想請問各位前輩我的問題是鞋子還是姿勢??
