小弟是個胖子
這一年下來體重從70中間
直到現在大約有80好幾公斤了(已經不敢量了
)平常上班都做辦公室長時間用電腦
體力也變得非常的差
最近想用慢跑來消耗一下熱量
已經持續兩個禮拜 每週三次三十分鐘的量
(大概都3k左右而已
)但有個疑問是每每跑到一半
(大約連續跑十分鐘左右)
小腿的前面那塊(google了一下好像叫「脛前肌」)
非常的燃燒及酸痛讓我不得不停下來走一下
想請問這樣是正常的嗎？
其實我的心跳呼吸還跟的上
但腳已經不行了
請問各位前輩慢跑的姿勢怎麼樣才正確呢？
以我虛弱的體能要如何循序漸進較好
在此謝謝各位了
