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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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13分

樓主

個人積分：13分

文章編號：41809176

請問：慢跑所造成腳趾破皮的原因和解決方式

慢跑已有10個月左右了，最近發現小腳趾，和隔壁腳趾交接處有破皮（表皮不見了，走路有點刺痛），而且兩腳都有，一天只跑3000m,不曉得是什麼原因造成，想請教各位先進，預防方法和改善方式，感謝。

2013-02-14 8:10 #1

文章關鍵字

慢跑原因解決方式腳趾

46分

2樓

個人積分：46分

文章編號：41809798

應該是有被擠壓到
可以抹凡士林+換五指襪試看看
如果還是無法改善
鞋子本身是否合腳可能也要注意一下

337分

3樓

個人積分：337分

文章編號：41810064

JASON7082 wrote:
慢跑已有10個月左右...(恕刪)

鞋太緊+1 或許可以跑慢一點看看有無改善. 不然只有換鞋一途.

小惡魔市集

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