跑了就懂 - 125公斤胖子半年來的簡單減肥心得(4/28更新)

Finger.Luke

9分

樓主

Finger.Luke

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文章編號：49892521

vicky2395 wrote:
我從愚人節那天開始跑...(恕刪)

恭喜妳體會到跑步的好處了，其實不只是為了減肥而運動

而是為了健康而運動，減肥是個引子，持續運動帶來的好處

真的很多，絕對是要親身體驗才知道 100分

Finger.Luke

9分

樓主

Finger.Luke

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文章編號：49892652

jacki8089 wrote:
0.0 原來連結文章...(恕刪)

喔喔，恭喜你也一步一步瘦下來了，其實減肥方法很多啦

不一定一定要用何種方式，只要是健康的都好

祝您能夠達到你理想的目標，等到了一定程度的時候

可以加進一些簡單的肌力練一下線條喔!!

大家一起加油!!!

ps:以前不敢肖想穿合身的衣服終於也可以套上去了!!

ss107

2分

83樓

ss107

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文章編號：50297101

版大的行動讓人敬佩...
其實我也是一個身高188...體重117..(打橄欖球的)
常常因為時間及對自己放縱才從退伍的90變到117...

雖然斷斷續續地想讓自己接近當兵的體態...但..

看了你這篇...我不能再有理由了...事在人為
謝謝你! 100分

ps:其實體重超過100...要跑步沒問題..
但一定要先慢慢跑(當然你要先拋掉自尊...當阿公阿婆超過你時....)
然後不要晃身體...上半身以前後擺臂來動...但姿勢不可以太大...
去年我就以115體重慢慢龜完曾文12k....雖然時間近關門...但好歹也是完成了...
希望今年藉著版大這篇...來激勵自己...加油!

jackyen123

0分

84樓

jackyen123

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文章編號：50313320

Finger.Luke wrote:
恭喜妳體會到跑步的好...(恕刪)

呵呵，看到有一群健身的人，感覺就超熱血
我是在2014.1.7開始瘦身的
透過控制飲食，讓自己三餐不要吃到飽來維持
然後每星期一次的路跑來健身
這樣子下來 4個月瘦了20kg
現在就維持，大家一起努力加油^^
原本的中度脂肪肝都沒了，身體超健康^^~~

vickytinghs

0分

85樓

vickytinghs

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文章編號：50316329

你好讚瘦好多
像你看齊

Finger.Luke wrote:
今天看到一位樓主描述...(恕刪)

Finger.Luke

9分

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文章編號：50329308

ss107 wrote:
版大的行動讓人敬佩....(恕刪)

大大您好，事在人為，我也是拋磚引玉而已

其實看過很多人的建議，體重過重不能先跑等等

我個人是認為每個人的年齡跟體質都不一樣

不能以一概全。

所以我在去年中開始慢跑前，我都沒上來這裡看看資訊

因為，我認為身體是自己的，只有自己才最了解能做到什麼程度。

所以，大大你就先依著你自己的步調去實行減肥計畫吧

論壇減肥的方式很多，找到適合自己的就好

重點只有一個!!要建立持續運動的習慣唷!! 100分