艾路喵 wrote:
真的是毅力的問題我只...(恕刪)
哈，很多事都不強求的，時候到了想行動別人想檔你也擋不住
祝你想瘦5公斤的那個時候能趕快到來
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小小新人王 wrote:
不好意思,覺得體重過...(恕刪)
不用不好意思的，這裡是公開的論壇XD
很感謝您的回應，所以我在後面一些朋友的聊天中一直就強調"量力而為"
因為體重過重一開始就最好不要慢跑，的確也是可以
(所以我真覺得自己運氣頗好，能夠順順利利的跑下去)
只是個人認為還是要看個人體質的問題，帶領在下跑的朋友
也是從100公斤開始慢跑，有些人可以，有些人不行
當然不是一開始叫你跑每公里/6~7分鐘這樣
就跑跑走走找到自己最舒服的方式，就算每公里/10~12分鐘也行。
所以我認為每個人都有適合自己的運動方式跟量
年紀也可能是其中一個因素
但很多比小弟年紀大的朋友也比我速度更快
因為只要跑量足夠肌耐力提升後變快也是遲早的事情。
最後如果一開始慢跑覺得不適，要先健走或要騎自行車這些比較輕緩的運動也是可以的。
要運動絕對是以不受傷為前提!!因為關鍵在於要運動的長長久久阿~~
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