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我從90 => 72
瘦下來最爽的事，莫過於~
每個曾經看過你胖過的人對你說...
你~~怎~~麼~~變~~這~~麼~~~瘦瘦瘦瘦瘦(回音~~~)
這種爽度~會讓你不在允許自己胖回去...
給你建議~以你的體重,一開始絕對不要太操你的腿！
因為我一開始也是選擇慢跑(跑步機)瘦身,一開始很有效！
但是一個月後，我就小腿拉傷了！然後...休息期間就胖回去了！變更胖...
後來好了之後，改先用Wii +wii fit
沒錯，你沒看錯...
當時我會想減肥也是被N年前網路流傳的韓國影片
韓國"肥恐龍"妹用wii減肥成超級正妹！被刺激到！
為什麼比我胖的女孩都做得到..而我會做不到！
當時用wii fit 就只玩有氧拳擊 每天2小時+
加上控制晚餐！早晚按平常習慣正常吃。
晚餐改吃生菜沙拉(但是平均每周都會破戒一兩次...沒辦法生在台灣是無法抗拒鹽酥雞的誘惑！)
只花兩個月就瘦超過15KG...
後來才開始從新投入跑步~
現在慢跑成習慣囉！
現在體重雖然都沒啥變化，但是體脂慢慢在降低中！(體型漸漸在變得更好)
給你參考~加油~~
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李宗吾 wrote:
小弟 170cm ,...(恕刪)
跟您分享一下敝人與健身運動版各位前輩合力完成的拙作
希望會有機會幫助到您 傳送門
我曾經也是資深胖子
希望您能對文章融會貫通後也能達到想要的體態
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