2011 海山馬拉松 ?

noah0132 · 2011-04-18T12:03:15+08:00

今早一如往常去全國跑者廣場逛逛，突然看見一個新加入的活動 - 2011 海山馬拉松。奇怪的是，它的集合地點跟五月的金城馬一模一樣，不知道有跑友有多一點訊息嗎？2011 海山馬拉松 06/12 日 06:00 新北市板橋區浮洲橋下河濱公園 42.195K 21K 700, 500 5月16日

noah0132

5分

樓主

noah0132

個人積分：5分

文章編號：28424885

harris,liang wrote:
下週三領號碼布
只希...(恕刪)

一周天氣預報看來，禮拜天應該也免不了熱爆....(24~35度)。

希望大會要準備足夠飲品和食物，好好善待我們呀。

話說除了帽子和袖套之外，各位前輩有甚麼特別的避暑撇步嗎？

macg4

28分

42樓

macg4

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noah0132 wrote:
一周天氣預報看來，禮...(恕刪)

靠自己比較實在，

主辦單位只要每個補水站飲水、杯子不缺就可以了。

跑友在水分補給上要多多注意，不然就自己帶著瓶水一起跑，

盡量避免一次大量喝太多水造成身體不適，

高溫下要注意中暑問題，千萬不要勉強。

Happyrun

24分

43樓

Happyrun

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macg4 wrote:
靠自己比較實在，主辦...(恕刪)

看氣象預報當天還真是熱爆！還沒在這種高溫下跑過。上週末下午4點去試跑了一個多小時，到後面就覺得呼吸急促、大量爆汗、腿快抬不起來了。還不知道補給怎麼樣，保險起見還是自己帶點水，防熱防曬一樣不能少。這種高溫，工作人員自己都要小心中暑了！

macg4

28分

44樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：28431225

Happyrun wrote:
看氣象預報當天還真是...(恕刪)

早上6點起跑在7：30以前都還算涼爽，
7：30～8：00溫度開始直線上升，
在這麼熱的天氣下跑步，體力的消耗非常快，
星期天早上6：30也在河堤練習30km耐熱跑，
8：30以後的太陽真是毒辣，後面整整5公里沒有任何遮陰處，
晒的有點頭昏眼花，每公里速度也比平常慢了約15秒左右。
我是考慮在起跑點處放一瓶冰水，待折返時可以順便帶著跑。

Happyrun

24分

45樓

Happyrun

個人積分：24分

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macg4 wrote:
早上6點起跑在7：3...(恕刪)

這種天連晚上跑步都一下子就大汗淋漓了，是因為大家都開冷氣，熱氣都排到戶外了吧！不過早上6:00起跑應該涼爽點，還好只跑半馬，跑全馬真的是要考驗體力、耐力和毅力了。今天來去領號碼布，各位馬場見，多保重！

lends

560分

46樓

lends

個人積分：560分

文章編號：28464700

週日天氣應該不會太熱

今天收到郵寄報到物品
奇怪的怎麼沒秩序冊，缺毛巾。
有點擔心。

noah0132

5分

樓主

noah0132

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lends wrote:
週日天氣應該不會太熱...(恕刪)

希望太陽晚點出來囉，或是雲多一點...哈哈。

昨天去領衣服，的確沒秩序冊跟毛巾，地方性的活動通常沒秩序冊吧？(金城馬跟三重馬都沒有)

毛巾通常是跑完才發的(萬金石倒是事前發)。

太麻里

24分

48樓

太麻里

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noah0132 wrote:
希望太陽晚點出來囉，...(恕刪)

來場小雨吧，不然來一大片烏雲也好

macg4

28分

49樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：28547484

恭喜主辦單位在不被看好的情況下總算交出一張不錯的成績單，
把有限資源做最大利用，雖然起跑時會場感覺有點寒酸，
但後面工作人員的用心及補給品的充足，
都讓人感覺主辦單位的誠意，
將42km及21km分開兩頭跑，也收到不錯的效果，
讓補水站功能充分發揮，避免大量跑友同時進站所造成的混亂，
跑友在單車道上跑起來也不覺得擁擠，
水及冰塊準備充足，還有仙草冰無限暢飲，
完賽領的便當是池上排骨及爌肉便當二選一，
讓跑友吃的開心也安心，
當然太陽公公也堅守崗位給主辦單位嚴厲的考驗，
過了這關年底的淡水馬應該會挽回不少跑友的信心。