2026/06/27-28 跑步 - 104 公里 - 富里 →（台23）東河 →（台9）寧埔 →（台30）玉里

Runner Elephant · 2026-08-26T02:35:52+08:00

104 公里 - 富里 →（台23）東河 →（台9）寧埔 →（台30）玉里過去我的長跑大多安排在國外，最近才猛然發現，台灣的山海風光其實同樣迷人，基礎建設也不輸給日韓。既然身在這片土地上，就應該多花點時間，用雙腳去好好感受。06/27-28 週末剛好排休兩天，我規劃了一趟花東行程。第一天搭火車到花蓮富里車站，起跑後翻越山脈，沿著台23線一路跑到台東東河。隔天再從東河北上，沿著台9線抵達長濱寧埔，最後轉入台30線，再次跨過山脈回到玉里車站。兩天下來合計跑了 104 公里，雖然是一大挑戰，但一路上也是種享受。不過，今年這幾次的跑步和騎車行程，過程實在有點坎坷。頻頻遇到下雨和逆風，讓我在路途中備感挫折。就像兩個星期前，我原本計畫要花三天的時間從台東火車站跑到花蓮火車站，最後也是因為雨勢太大，跑得我全身是傷，最後一天不得不放棄。記取了上次的教訓，這次出發前，眼看台北下了好幾天豪大雨，氣象預報也說花東會下大雨，我便跟著調整裝備。帶了雨衣、風雨衣、防潑水長褲和 Gore-Tex 的鞋子，做足了準備，只希望這次在雨中跑步能順利一些。沒想到，全程幾乎沒有下雨，防雨裝備一路都沒派上用場。第二天甚至還出了大太陽，在少了防曬乳和墨鏡的情況下，我只能硬著頭皮跑完全程。最後曬得滿身通紅，心裡只想著：原本擔心變成落湯雞，沒想到最後竟成了烤乳豬。Day 1 46.27 公里 - 花蓮富里火車站 ->台23 ->台東東河 (民宿 $880)出發前的補給這趟預計從富里火車站出發，沿著台 23 線的「富東公路」一路跑到台東縣東河鄉，全程約 46 公里。沿途多是山路，補給點極少，因此必須在富里市區先把能量補足。出站後我先到 7-11 買了兩瓶寶礦力。台灣偏鄉不像日本，幾乎沒有自動販賣機，只能依靠零星的雜貨店。但是比較麻煩的是，我竟然忘記帶水袋，因此只能把寶礦力硬塞進背包，既占空間又不方便取用。出了7-11看到路邊的第一家麵攤，我就直接走進去吃飯，我點了大碗的玉里麵、豬血湯和小菜。玉里麵偏鹹，豬血湯也不算新鮮，但環島跑步的經驗告訴我，只要看到餐廳就必須先補充能量，因為接下來的七、八個小時，很可能都不會再遇到餐廳。事後證明這個判斷完全正確——一路到東河前的八個小時，我再也沒看到能用餐的地方。接上台 23 線富里市區不大，吃飽後沒跑多久便接上台 23 線。起初的半小時，偶爾還有車輛經過；一小時後，路上幾乎再也看不到人車，只剩下山林與公路相伴。儘管雲層沉甸甸地壓在天際，預期的雨卻始終未落。為了防雨，我換上一條防潑水長褲，卻低估了六月底那接近 30 度的濕熱。在那樣近乎窒息的悶熱中，不到一小時，汗水便已將衣褲徹底浸透。那種濕感真的很誇張，只見衣服的邊緣不斷地滴下汗水。這條路線前 17 公里都是持續上坡，最高海拔約 600 公尺。坡度不算陡，但長時間的上升讓步伐自然放慢。沿途是典型的花東山景：濃密的樹林、偶爾出現的溪谷、被雲霧包住的山頭。沒有商店、沒有民宅，只有偶爾從遠方傳來的鳥叫聲跟猴子的咕魯聲。下坡的放鬆時刻過了 17 公里的最高點後，路線開始往下坡延伸，速度自然快了起來。視野在下坡段變得更開闊，山景一層層展開，顏色乾淨、線條分明。沿路完全沒有其他人，只有我一個人往東河方向前進。長時間的獨處累積的壓力像是突然被打開，心情一下子輕鬆起來。我邊跑邊大聲喊叫，聲音在山谷裡回盪，像是把一路的悶氣都吐出去。這段下坡成了整趟旅程中最自在、最放得開的時刻。跑了五個多小時後，我經過泰源監獄。從這裡開始，路上的人潮與車流也慢慢多了起來，山路的寂靜感逐漸被生活氣息所取代。又跑了一個小時，我抵達登仙橋遊憩區，這