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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

終於擺脫五分速了

69分

11樓

個人積分：69分

文章編號：52891772

放肆人生 wrote:
我最快10k是49分...(恕刪)

中年大叔+1 (171cm/75kg

)
我最快的10km也是49分(小操場測的)，目前河濱路跑在52分10秒....

柏油路跑的挑戰性比較高(路面起伏及阻力大)，GPS測得的數據似乎也比較準~

持續擺脫５分速ing....

美津濃濃咖啡

20分

12樓

美津濃濃咖啡

個人積分：20分

文章編號：52891901

各位高手請教一下 5分速跑前半段跑步聲會有點大聲到了中半段才變很小聲是哪出問題嗎一直無法解決當然輕鬆跑或LSD 就沒這困擾

13分

13樓

個人積分：13分

文章編號：52893179

明年就變成50歲組了，先別說你自己上不了台，

不過真的保持健康身體是最優先的！

10公里還沒測過，半馬最佳93分。

咱們這些大叔們都一起加油吧.......

wunelson

15分

樓主

個人積分：15分

文章編號：52894930

A220 大哥

謝謝您的鼓勵，以前是有在跑山路但是被野狗追到可以破BP~~~@@，住新竹的我不怕沒山路可以跑，隨便都有

5-6條路線可以跑，看來小弟還是繼續練習山路

至於間歇跑因為還要測心跳，帶著心跳帶跑步感覺胸腔都悶悶的所以一直都沒有去練習。

看來(偽)大叔還是不容易當的阿

wunelson

15分

樓主

個人積分：15分

文章編號：52894944

放肆兄您好

上不了凸台我想只是一時的，如果假設您繼續跑到70歲還是這種成績，那可能凸台上一定是站最高那一位

既然青春留不住，那就繼續來做大叔吧.....大叔組站不上去，阿公組總有辦法站上去吧

wunelson

15分

樓主

個人積分：15分

文章編號：52894962

忘忘大哥

果然~薑還是老的辣，既然凸台站不上去，自己做一個也是可以過個乾癮，如果繼續跑到60歲組站上凸台絕對有機會的

健身運動種類一堆，當然是要健康快樂第一，上凸台只是在辛苦練習持之以恆的練習後一點點安慰

wunelson

15分

樓主

個人積分：15分

文章編號：52894973

Fansofyou 大大您好

大叔們~衝吧~~~~Go~Go~Go

看來做大叔的我們都不甘寂寞阿，一起加油吧!等您破了五分速要來這裡回文放鞭炮呦

加油

jerry.lee.taipei

170分

18樓

jerry.lee.taipei

個人積分：170分

文章編號：52895178

wunelson wrote:
大叔們~衝吧~~~~Go~Go~Go

46歲的大叔我
這星期挑戰10K, 42:50 (4:17/KM, 14 KM/hr)

希望不要自爆....

對於酸民，我們有教化他們的責任。

174分

19樓

個人積分：174分

文章編號：52895192

wunelson wrote:
放肆兄您好上不了凸台...(恕刪)

我是覺得這樣跑對身體是利大於弊嗎?

還是穩穩的6分速跑全馬比較好?

jacknahu

7分

20樓

個人積分：7分

文章編號：52895271

恭喜樓主晉升4分速列車!
對中年大叔而言，年齡不是問題，個人最近的參加艋舺半馬比賽，男乙組(50~59)前5名的成績，還比男丙組(40~49)快!
在不受傷的原則下，努力的付出就能獲得回報，加油~

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