飛輪運動瘦身體哪個地方

Dolphin_ivy

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樓主

Dolphin_ivy

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vickychou wrote:

要!!!我目前21我都還想繼續減X

羡慕耶！妳很瘦厚~~天天運動嗎？
天天運動也要花時間啊！
我只有三五六日，這幾天可以運動。

有跑最好

5分

12樓

有跑最好

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三五六日，一個星期也有四天夠了啦！

不知道妳運動的情況是怎樣?

因為常常在河堤跑，有時候會看到有些人也許也是運動

但是邊走邊聊天，而且我看他們臉不紅汗不流，

所以我常在思考這樣運動真的有用嗎?

我本來就不胖，沒跑步之前我都快走，那時體脂率差不多是19至20吧！

跑了一年多以後，現在體脂率用照片說明

三餐都正常，沒有少吃一餐，所以運動只要確實還是有效果的！

Dolphin_ivy

3分

樓主

Dolphin_ivy

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有跑最好 wrote:三五六日，一個星期也有四天夠了啦！

不

我是認真的跑，如果下雨，就在家做 hiit workout trainning.

有誰去上過飛輪啦！給點意見吧！
以前我體脂肪只有18, 現在變成22, 代謝越來越差

aikon029

34分

14樓

aikon029

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Dolphin_ivy wrote:
我是認真的跑，如果下...(恕刪)

飛輪我上三年
老實說照你這樣運動量不算少
有沒可能是吃的方面造成體脂不降？
飛輪認真踩隨便也破六百卡
姿勢正確不容易變粗壯
但，吃的沒控制，怎麼踩也不會瘦呀

台灣製的好貨，就算貴一點我省吃儉用也要買；台灣製的爛貨，就算送給我，也不要

larrywu34

3分

15樓

larrywu34

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原PO! 我說...有氧都沒有在局部瘦身的...飛輪你想呢

光有氧可以瘦沒錯，但要有一定量的肌肉，所以一定要鍛鍊

說怕練得很壯，簡直是認為自己是練武奇才阿

女生體質不容易練出肌肉，我本身也練了兩年多肌肉也沒多多少阿

請不要再有怪怪的觀念了

看圖不覺得有甚麼肥的地方阿?你要多瘦?像紙片人嗎?

觀念很多不了解就請去看PTT的FITNESS版吧

看到這種文....在FITNESS版可能被虛爆

ericnwinnie

32分

16樓

ericnwinnie

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飛輪, 在我的感覺, 就是減脂相當好用的方便門.... orz

對您竟然沒效,

我想, 可能要分析檢討一下飲食習慣先...

Dolphin_ivy

3分

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aikon029 wrote:

飛輪我上三年
老實說照你這樣運動量不

聽你這樣說，能消耗600卡路里，我就真的很想去報名飛輪了

關於吃，我吃很少，
早餐蔬果汁或杏仁薏仁湯，加水煮蛋
午餐自己做便當，白飯加前天晚上剩下的飯菜
晚餐，不一定，飯很少頂多兩湯匙，青菜香菇等一定有
週末有聚餐還是正常吃，
很奇怪，我不管吃多吃少，體重就一直這樣。我真的很納悶為什麼？
我沒有刻意讓自己挨餓，我已經習慣吃很少，吃多反而想吐

看穿衣服看不出胖，是因為我會挑顯瘦衣服穿，我胖局部，大腿以上就很胖啊！
女人嫌自己胖跟永遠少一件衣服是不變的道理