討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

我靠慢跑減了20幾公斤但是屁股肉軟趴趴的

dai26

209分

11樓

個人積分：209分

文章編號：41457264

你一定沒有做下盤的重量訓練～

重量訓練和練跑是相同重要的

而且有練對你長距離跑步才能避免膝蓋受傷

中出最中肯

740分

12樓

中出最中肯

個人積分：740分

文章編號：41494231

前面還適應幫幫就好.....
屁股肉軟88比較沒關西....除非是,,,會用到

apple33

86分

13樓

個人積分：86分

文章編號：41497033

騎腳踏車爬坡+1
天天練個一個鐘頭
三個月後保證滿意...

nijawang

1294分

14樓

個人積分：1294分

文章編號：41502483

lp25cm wrote:
沒錢的話自家訓練深蹲

不過這個示範的膝蓋彎超過腳指頭耶…
不是說這樣反而會造成膝蓋過大的壓力？

蔬食抗暖化，減碳救地球！

1
2

小惡魔市集

Flaming Fire flashing light防水警示燈路跑燈慢跑LED夾馬拉松背包燈自行車燈頭盔燈

ADIDAS ULTRA BOOST 20黑色，全新US10.5