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所以你才會覺得 兩個月18公斤很不健康....
首先
您的說法是對的 衛生署也公布說 每個禮拜的減肥應該是控制在1-1.5公斤
所以一個月 五公斤 差不多是極限...
但是你忽略了兩個重要的關鍵
一個是 運動量
一個是 每個減肥者的體重不同 （接近標準體重的程度不同）
1.運動量：
兩個一樣重的人去減肥 一個單純節食 一個節食+每天跑步
每天跑步的人一定會瘦比較多...難道要因為瘦超過五公斤就不跑步了嘛？？？
2.每個減肥者的體重不同：
一個170cm 150kg 的人減肥 跟 170cm 70kg 的人減肥 會一樣嘛？？？？
都只能要求 每個月只能瘦一公斤嘛？？？
150公斤的人只要正常飲食不過量 第一個月最少也瘦個8-10公斤
70公斤的人 一個月可以瘦五公斤我就覺得超多 而且不健康
因為70公斤的人太接近標準體重了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
國家地理頻道 有個節目是 幫人減肥的 他每三個月都會幫減肥的人設定目標
裡面每個人至少每個月都8公斤 因為裡面每個減肥者都離 標準體重 太遠了
我比標準體重肥了30公斤！！
我個人這兩個月有節食但沒有說不吃東西 肉蛋菜牛奶也均衡攝取
每天運動 重訓 這樣健康的瘦下來叫不健康！！！！！！！
大大 我在強調一次 您的觀念真的是正確的 但是要因 離標準體重的距離 而異
不然 180cm 標準 75 好了 130公斤的人 照你這樣說
每個月1公斤 要花 55個月（四年半）
就算 都不運動 只要 花 55個月（四年半） 瘦下來才叫健康？？？？？
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