每次距離８～１２Ｋ不一定，看心情，整體平均時速9.5公里的輕鬆跑(GPS測的)。
johnson0914 wrote:
有跑友說月練跑200K以下不叫訓練,
請問那叫啥東東?
輕鬆跑、健康跑咩，沒要比賽拼成績、拿獎金、衝業績的人之專利
。
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macg4 wrote:
月跑200km很難嗎？
只要週跑5天每次10km，也才花60分鐘不到的時間，如果這樣就可以拿獎金、上頒獎台，
這是癡人說夢還是自我感覺良好
angela000217 wrote:
不要說上台頒獎，要總成績百名內都不太可能。
月跑200km還是有機會總成績百名內，上頒獎台可能要看錄取名額了。
但是拿獎金是不可能的！
我淡水河馬跑3:20:21總45分組11名，還是撿到一個分組錄取。
那時月訓練不到200km，完全是靠之前打下的底，用8分力跑出來的。
我認識一個大哥，月跑大概也是200km-240km，最佳成績2:55左右。
相比之下，我還差得遠了。
舉這些例子，並不是要說自己還可以戰上頒獎台，
只是想提醒各位不要陷入量大的迷思！
跑得多並不代表跑得快。
要跑出成績，練習的質也是很重要的。
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